Дневник питания за 27.09.2021

Сегодня вместе с тортом рацион терпимый вполне. Вот что значит день занята

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	99	197.5	13.8	15.5	0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	230	290	17	18	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Кускус (кус-кус), приготовленный	92	103	3.5	0.1	20.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Итого	252	244	19	6	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	85	123.3	14.5	7.2	0
Пражский Торт [Roshen]	100	423	6.7	24.8	42.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	655	688	27	37	58
Итого за день	1437	1512	70	70	141