Влас
28.12.2021 23:14
Дневник питания за 28.12.2021
23-й день кето.
.
Сон 12 часов 😍 Выспалась как никогда. Таки ему нужно таблетки пить, а не мне. Не ворочался. Спал как убитый. Выспался, проснулся до будильника сам. А я ему даже снотворное не дала. Плацебо? Психосоматика? Я тоже выспалась.
.
Вес 94.1
.
Сон 12 часов 😍 Выспалась как никогда. Таки ему нужно таблетки пить, а не мне. Не ворочался. Спал как убитый. Выспался, проснулся до будильника сам. А я ему даже снотворное не дала. Плацебо? Психосоматика? Я тоже выспалась.
.
Вес 94.1
Завтрак 11.00
Ужин 19.30
.
О хоспаде! У нас как будто пятнадцать лет брака! То он не хочет, то я. Где это лёгкость и страсть молодой семьи? Пришёл сегодня пьяненький с корпоратива. Я, как человек очень эгоцентричный, почувствовала зависить и обиду, что праздник прошел без меня и намекнула, что я тоже не против бы поучаствовать в веселье. Пока я ужинала и допивала вино он начал трезветь и пошёл спать. 😭
Я и так не часто пью. А секс у нас ещё реже. Аж страшно как редко.
.
И сижу я теперь с недопитым последним бокалом. Уже вся такая настроившаяся и в недоумении.
.
Из последствий жуткий профицит от незапланированной бутылки вина. А удовольствия никакого.
.
Сразу срежу тех кто скажет зачем же столько пить. Для моего организма бутылка вина как для большинства бокал или два. Лёгкое опьянение не более. Такая генетика. А вот муж мой бедный сразу сильно пьянеет. И плохо ему потом сильно. К счастью, мы оба практически не пьем уже. Только по праздникам и поводам.
.
Блин. Первый день с профицитом. Зла на себя.
Ужин 19.30
.
О хоспаде! У нас как будто пятнадцать лет брака! То он не хочет, то я. Где это лёгкость и страсть молодой семьи? Пришёл сегодня пьяненький с корпоратива. Я, как человек очень эгоцентричный, почувствовала зависить и обиду, что праздник прошел без меня и намекнула, что я тоже не против бы поучаствовать в веселье. Пока я ужинала и допивала вино он начал трезветь и пошёл спать. 😭
Я и так не часто пью. А секс у нас ещё реже. Аж страшно как редко.
.
И сижу я теперь с недопитым последним бокалом. Уже вся такая настроившаяся и в недоумении.
.
Из последствий жуткий профицит от незапланированной бутылки вина. А удовольствия никакого.
.
Сразу срежу тех кто скажет зачем же столько пить. Для моего организма бутылка вина как для большинства бокал или два. Лёгкое опьянение не более. Такая генетика. А вот муж мой бедный сразу сильно пьянеет. И плохо ему потом сильно. К счастью, мы оба практически не пьем уже. Только по праздникам и поводам.
.
Блин. Первый день с профицитом. Зла на себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47.83
|
174.1 | 11.1 | 14.1 | 0 |
| Недоеденный ужин(: |
157
|
329.1 | 15.2 | 28.7 | 1.9 |
| Доппельгерц актив. Магний+Калий |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 518 | 27 | 43 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
222
|
753 | 30.2 | 70.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2.19
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Уксус винный 3% |
10
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
73
|
375.2 | 7.3 | 38.5 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Доппельгерц актив. Магний+Калий |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Вино, столовое, красное |
750
|
637.5 | 0.5 | 0 | 19.6 |
| Итого | 1509 | 2075 | 58 | 126 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
404
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2983 | 2603 | 86 | 170 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.12.2021 23:23
главное, что жирами
Влас
28.12.2021 23:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, а то что
углеводов больше 20 не страшно?
, а то что
углеводов больше 20 не страшно?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.12.2021 23:53
Татьяна,ничего...завтра занизить угли и
белок по норме..все будет ок...не пугайся завтра большому плюсу
если что-на вино может быть реакция
Влас
29.12.2021 00:26
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо
большое, что следите и советуете 🌷❤️ Вот правда. Спасибо огромное!
Это бесценно.
, спасибо
большое, что следите и советуете 🌷❤️ Вот правда. Спасибо огромное!
Это бесценно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.12.2021 00:51
Татьяна,пожалуйста
Елена (имт 23.9)
29.12.2021 06:54
Всю жизнь на дефиците не просидишь. Я тоже прилично на профиците
пару дней, но взялась за себя!)
Ольга
29.12.2021 09:18
Пробуйте спонтанно сексом заниматься, пробуйте разные места,
игрушки, в т.ч. игры с карточками, одежду, не молчи,
проговаривай вслух то, что тебе нужно. Либидо к сожалению с
возрастом понижается, иногда из-за стресса, финансов, работы,
таблеток такое бывает. Не сиди и не молчи. Женское здоровье и
похудение очень зависит от гормонов.
Просто приведу пример, я всю жизнь была полная, цикл сбит, с 13 лет вообще не шел во время, только если таблетки пила противозачаточные, похудеть не могла, секса в семье не было, мне не хотелось вообще. Развод после 20 лет брака. Но все изменилось, как только встретился молодой мужчина, у меня и секс появился в избытке, я начала хотеть и гормоны в норму пришли, я похудела, цикл в 42 года стал регулярный без всяких таблеток и даже диагноз - диабет мне сняли в этом году.
Просто приведу пример, я всю жизнь была полная, цикл сбит, с 13 лет вообще не шел во время, только если таблетки пила противозачаточные, похудеть не могла, секса в семье не было, мне не хотелось вообще. Развод после 20 лет брака. Но все изменилось, как только встретился молодой мужчина, у меня и секс появился в избытке, я начала хотеть и гормоны в норму пришли, я похудела, цикл в 42 года стал регулярный без всяких таблеток и даже диагноз - диабет мне сняли в этом году.
