Екатерина
08.02.2022 14:02
Купила себе дартс, прочитала, что за час можно сжечь 200кал, а если
два раза в день, это уже весомо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре |
122
|
45.3 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Котлеты из индейки |
95
|
134.1 | 14 | 6.7 | 4.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
83
|
126 | 10.5 | 9.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 1139 | 495 | 33 | 32 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Магний В6 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 106 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
373
|
109.7 | 9.3 | 6.3 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
15
|
37.2 | 1.3 | 0.5 | 6.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1054 | 270 | 13 | 16 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш |
130
|
247.7 | 20.5 | 16.5 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 600 | 460 | 27 | 18 | 46 |
| Итого за день | 2899 | 1273 | 74 | 66 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
37
Екатерина
07.02.2022 16:07
Викуля, у тебя такая колоритная внешность, что рука сама тянется к
кисти, извини за промахи😊 
17
35
Екатерина
06.02.2022 15:57
У нас проблема, сломалась снеговая лопата, не черенок, алюминий
пополам, в магазине нет, все разобрали, теперь надо молиться, чтобы
снегом не завалило, если что, соседи откопают😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
74.2 | 2 | 0.4 | 15.6 |
| Котлеты из индейки |
170
|
240 | 25 | 11.9 | 8.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное молоко |
150
|
48 | 1.7 | 0.9 | 8.4 |
| Салат капуста, морковь |
150
|
71.1 | 2.4 | 3 | 8.3 |
| Итого | 1505 | 581 | 39 | 27 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 8.8 |
| Суп рыбный |
323
|
129.8 | 6.1 | 7.4 | 9.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Магний В6 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1080 | 294 | 10 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Жарка) |
200
|
133.8 | 29.5 | 1.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяное молоко |
150
|
48 | 1.7 | 0.9 | 8.4 |
| Салат капуста, морковь |
200
|
94.8 | 3.2 | 4 | 11 |
| Итого | 875 | 383 | 34 | 11 | 34 |
| Итого за день | 3460 | 1259 | 84 | 52 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Екатерина
05.02.2022 17:18
Сегодня женщина с соседней улицы вызвала скорую, высокое давление,
так ей пришлось идти пешком до центральной улицы, скорая не смогла
проехать, все возмущены, вот так кто умрёт, так и катафалк не
проедет! Администрация отписалась, что вся техника сломалась!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
14
|
34.7 | 1.2 | 0.5 | 6.1 |
| Омлет с кефиром |
123
|
185.1 | 13 | 14 | 1.6 |
| Итого | 967 | 350 | 21 | 24 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 8.8 |
| Суп рыбный |
323
|
129.8 | 6.1 | 7.4 | 9.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Магний В6 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1065 | 330 | 10 | 17 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Плов с печенью |
380
|
367.8 | 17.9 | 11.8 | 46 |
| Овсяное молоко |
200
|
64 | 2.2 | 1.2 | 11.2 |
| Итого | 900 | 493 | 20 | 13 | 71 |
| Итого за день | 2932 | 1173 | 51 | 55 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
04.02.2022 16:16
Сегодня ездила на почту, это какой-то ужас, ходить невозможно,
идёшь, и неожиданно твоя нога проваливается по колено, два раза
падала, когда провалилась, очень боялась что нибудь поломать,
горький опыт имеется☹️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
93
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 923 | 277 | 18 | 20 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
28
|
69.4 | 2.5 | 1 | 12.3 |
| Окорочок копченый |
205
|
364.3 | 38.1 | 20.9 | 0.2 |
| Магний В6 |
3
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1266 | 583 | 42 | 31 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с печенью |
200
|
193.6 | 9.4 | 6.2 | 24.2 |
| Итого | 200 | 193 | 9 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Суп рыбный |
350
|
140.7 | 6.7 | 8.1 | 10.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
22
|
54.6 | 1.9 | 0.7 | 9.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 693 | 258 | 9 | 8 | 35 |
| Итого за день | 3082 | 1313 | 80 | 67 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Екатерина
03.02.2022 16:51
Нас завалило так, что не пройти, не проехать, только сейчас трактор
почистил на ширину одной машины, как разьезжаться будут -
неизвестно! 😲
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кефиром |
175
|
263.4 | 18.6 | 20 | 2.3 |
| Салат ассорти зимний |
255
|
247.6 | 3.1 | 18.9 | 15.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 536 | 22 | 38 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 238 | 157 | 8 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
384
|
154.4 | 7.3 | 8.8 | 11.5 |
| Магний В6 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1091 | 206 | 7 | 9 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов с печенью |
250
|
242 | 11.8 | 7.8 | 30.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 870 | 303 | 12 | 7 | 45 |
| Итого за день | 2940 | 1204 | 51 | 68 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Екатерина
30.01.2022 14:40
Екатерина
29.01.2022 17:31
Такой классный рацион был, потом жрать захотелось, и хлебом с
колбасой всё испортила, пришлось что-то удалять, в результате был
рейтинг 98, стал 93,а ещё размораживала две камбалы на кухне, не
следила, одну камбалу коты стащили и пообедали, остатками
поужинали, в результате камбалу съела я, а мужу всё равно, чем
закусывать😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кефиром |
156
|
234.8 | 16.5 | 17.8 | 2 |
| Салат с помидор |
191
|
59.2 | 2.1 | 2.3 | 7.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
21
|
47.9 | 1.8 | 0.3 | 9.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1168 | 344 | 20 | 20 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Колбаса Куриная [Мясной Гурман] |
100
|
207 | 9 | 19 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
21
|
47.9 | 1.8 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 486 | 490 | 19 | 31 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
370
|
130.2 | 10 | 5.6 | 10 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Магний В6 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш |
180
|
273.2 | 28.6 | 14.8 | 6.3 |
| Итого | 932 | 644 | 45 | 30 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Жарка) |
120
|
80.3 | 17.7 | 1.1 | 0 |
| Итого | 120 | 80 | 17 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2706 | 1560 | 103 | 82 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
38
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1303 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1372 кКал
Новые рецепты
