Дневник питания и тренировок за 12.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	340	343.1	14.2	3.7	63.1
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Морковь	49	17.2	0.6	0	3.4
Свекла, вареная	101	44.4	1.7	0.2	8
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	564	616.7	24.2	23.9	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	187	188.7	7.8	2	34.7
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Капуста тушеная	180	122.4	3.6	5.4	14.4
Итого	740	433.5	12.2	15.4	60.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Икра баклажанная	69	51.3	1.3	3.2	4.5
Свекла, вареная	68	29.9	1.1	0.1	5.4
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Соя вареная	290	400.5	38.4	19.4	18.3
Итого	853	543.2	42.1	22.8	41.2