Дневник питания и тренировок за 27.11.2022

Едим вкусно и много! В течении дня не записываю выпитые чаи, кофе и нулевые газировки. Живу достаточно занятой жизнью даже на выходных, так что иногда не успеваю добирать, хотя понимаю, что это не особенно хорошо. В любом случае, я предполагаю, что доем все недоеденное в праздничные выходные, так что особенно за это не парюсь. Пока моя цель - выглядеть симпатично к этим самым праздничным выходным, потому что там мне предстоит важное знакомство.
Пока смотрю и слушаю множество медиа о тренировках и похудении ежедневно, так что мотивация к соблюдению диеты и расписания тренировок не пропадает, чему я несказанно рада!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	103.32	46.5	3.1	1.5	5
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	123	54.1	12.3	0	1.2
Банан	90.9	87.3	1.4	0.5	19.1
Итого	317	187	16	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	133.2	59.9	4	2	6.4
Итого	133	59	4	2	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Кольца Сушеный [365 Дней]	39.4	95	17.7	0.4	5.1
Итого	39	95	17	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горбушей	287.07	55.7	4.9	1.1	6
Хлебцы ржаные	6.25	21.3	0.6	0.1	4.1
Тыквенный пирог	58	105.7	3.8	1	19.4
Тыквенный пирог	45.3	82.6	3	0.8	15.2
Итого	396	265	12	3	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	147	66.2	4.4	2.2	7.1
Хлебцы ржаные	18.75	63.8	1.9	0.4	12.2
Итого	165	129	6	2	19
Итого за день	1052	738	57	10	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Занималась ходьбой в свободное время на выходных. Гуляю в основном по магазинам в окрестностях нашего поселка, потому что я всегда в поисках самых недорогих или акционных продуктов. Вчера по толку ничего не нашла, но хорошо прогулялась и во время хождения своих шагов успела послушать две передачи "Битва за тело". Сказать честно, мне оказались близки переживания героинь, но отделаться от чувства о том, что это дешевое шоу для скучающих девушек при быту - не могу. При всем при этом есть и в них какое-то свое очарование, так что послушала я их с удовольствием.

Ходьба (дистанция/время)