Блог
Войти
Иваныч
Блог Кулинарная книга База продуктов
Иваныч
17.04.2021 19:48
Дневник питания за 17.04.2021
Всем привет. Готовил шурпу с говядины, в казане на костре, записать не смог, а самое что , в гриле угольном крылышки ,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
290
 194.3 8.4 11.6 13.6
Манка [Dobele]
16
 52.5 1.6 0.2 10.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
2
 13.2 0 1.5 0
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
10
 28 1.2 0.3 5.2
Паштет Печеночный [Groot]
16
 55.2 2.1 4.9 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
90
 60.3 2.6 3.6 4.2
Рулет белковый
27
 26.5 3 1 1.4
Итого 591 431 19 23 35
Итого за день 591 431 19 23 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Иваныч
14.04.2021 19:53
Дневник питания за 14.04.2021
Всем все привет, ЗОЖ идет своим чередом, на Урале пока тепло и сухо. Как бы дожить до пятницы и не умереть до понедельника ......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, Паштет, ливерный
20
 60.8 3 5.1 0.4
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
11
 30.8 1.3 0.3 5.7
Огурец парниковый
68
 7.5 0.5 0.1 1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
90
 55.8 2.6 3.2 4.2
Свинина томленая в духовке.
20
 68.3 3.5 5.9 0.4
Печенье
10
 41.7 0.8 1.2 7.5
Итого 509 417 18 17 47

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп из булгура с картофелем
150
 41.3 1.7 0.6 7.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Гуляш из говядины
100
 142.2 16.2 7.6 2.3
Чай
250
 0.8 0.1 0 0
Салат Цезарь
75
 187.5 10.5 9 11.3
Итого 675 472 32 18 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, Паштет, ливерный
20
 60.8 3 5.1 0.4
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]
11
 30.8 1.3 0.3 5.7
вареная свекла с чесноком и сметаной
123
 76.8 2.2 2.7 10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
90
 55.8 2.6 3.2 4.2
Итого 384 225 9 11 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Фестивальные [Таврия]
70
 188.3 7.7 17.5 0
Вода
1000
 0 0 0 0
Каша
217
 105.5 2.6 0.4 22.6
Капуста маринованная
146
 68.6 1.2 0.1 16.8
Приправа Наршараб [Кинто]
6
 15 0 0 3.8
Итого 1439 377 11 18 43

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 4007 1493 71 65 151
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иваныч
09.04.2021 21:26
Дневник питания за 09.04.2021
Думаю холодильник до утра не открою, ну а завтра устрою праздник живота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты рыбные
77
 88.6 7.9 4 5.2
Перловая каша на воде
311
 339 9.6 1.2 69
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
 1.2 0.1 0 0
Вода
340
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
90
 55.8 2.6 3.2 4.2
Итого 963 486 20 8 78

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар шиповника
265
 45.1 0 0 10.6
Итого 265 45 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное
100
 201 23.5 11.2 0
Капуста маринованная
100
 47 0.8 0.1 11.5
Масло Растительное [Олейна]
6
 53.9 0 6 0
Ежики мясные
100
 123.6 7.9 6.4 8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
90
 55.8 2.6 3.2 4.2
Итого 536 482 35 26 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы
60
 53.4 0.7 0.2 12.1
Итого 60 53 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
34
 9.5 0.6 0.1 1.6
Огурец парниковый
180
 19.8 1.3 0.2 3.4
Помидор (томат), парниковый
94
 13.2 0.6 0 3.6
Лук репчатый
40
 16.4 0.6 0.1 3.3
Сметана 15% жирности
64
 103.7 1.7 9.6 2.3
Котлеты рыбные
82
 103.1 10.2 1.3 12.7
Хлебцы Хрустящие с Гречкой [Кубанские Хлебцы]
10
 32.6 0.9 0.1 5.2
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]
23
 45.1 2.5 3.2 1.7
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 1027 343 18 14 33

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Пельмени Картофельные с Жареным Луком [Черкашин]
28
 50.7 1 1.4 8.5
Итого 528 50 1 1 8
Итого за день 3879 1461 75 51 167
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Иваныч
09.04.2021 09:29
Дневник питания за 08.04.2021
А как у вас дела? Водичку надо как то урегулировать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
46
 72.7 12.7 2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
90
 55.8 2.6 3.2 4.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
 26.6 0.9 0.3 5.1
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
15
 44.3 1.1 4.3 0.5
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 752 352 23 11 37

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
 0 0 0 0
Итого 340 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
40
 104.8 9.5 7.1 0
Пельмени с мясом и капустой вареные
150
 292.5 12 10.5 37.5
Щи
337
 230.5 13.1 9.8 23.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
 26.6 0.9 0.3 5.1
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, запечённые
24
 54.5 7 2.7 0
Блины, по 2-174
31
 58.6 1.6 1 10.1
Итого 593 767 44 31 76

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
90
 55.8 2.6 3.2 4.2
Итого 230 57 2 3 4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
 0 0 0 0
Итого 340 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
 26.6 0.9 0.3 5.1
Капуста маринованная по-японски
113
 33.9 1.8 0.1 2.9
Ежики мясные
240
 296.6 19 15.4 19.2
Колбаса полукопченая одесская
26
 104.5 3.8 9.9 0.1
Отвар шиповника
290
 49.3 0 0 11.6
Итого 680 511 25 25 38

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы
120
 106.8 1.3 0.4 24.3
Вода водопроводная питьевая
170
 0 0 0 0
Итого 290 106 1 0 24
Итого за день 3225 1794 97 72 181
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Иваныч
08.04.2021 10:45
Дневник питания за 07.04.2021
Вот так прошел второй день, тяжко но что делать. Калории мне кажется как то не так считаются, маловато будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареная скумбрия
120
 289.4 25.6 20.8 0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
122
 86.6 3.1 1.9 12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
90
 60.3 2.6 3.6 4.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
 24.2 0.8 0.3 4.6
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
14
 41.3 1 4 0.5
Итого 496 503 33 30 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
 24.2 0.8 0.3 4.6
Щи
288
 78.6 4.6 2.6 8.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
92
 52.4 1.3 3.8 3
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
64
 101.1 17.6 2.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
90
 60.3 2.6 3.6 4.2
Итого 784 416 30 13 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
95
 104.5 20.9 0.6 3.1
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
140
 120.4 21.3 3.3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Сметана 15% жирности
57
 92.3 1.5 8.5 2.1
Яблоко
110
 51.7 0.4 0.4 10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Сосиски, молочные
52
 135.7 5.7 12.4 0.2
Вишня
25
 13 0.2 0.1 2.7
Итого 829 671 56 27 47
Итого за день 2109 1590 120 71 109
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Иваныч
07.04.2021 12:24
Дневник питания за 06.04.2021
Всем доброго дня, не знаю насколько хватит сил все записывать и взвешивать. Попытка номер 2. В прошлый раз задача была выполнена - 15 кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
177
 185.9 4.2 7.1 26.2
Тунец натуральный. Консервы
26
 25 5.9 0.2 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
 48.4 1.6 0.5 9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
11
 38.5 0.7 3.8 0.6
Итого 374 299 12 11 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
25
 64.3 3.2 5.6 0.4
Булгур, приготовленный
90
 74.7 2.8 0.2 12.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
77
 121.7 21.2 3.4 0
Пельмени с мясом и капустой вареные
200
 390 16 14 50
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
64
 101.1 17.6 2.8 0
Итого 456 751 60 26 63

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
 1.4 0.2 0 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
16
 56 1 5.5 0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
9
 21.8 0.7 0.2 4.2
Булгур, приготовленный
70
 58.1 2.2 0.2 9.9
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
90
 77.4 13.7 2.1 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
170
 96.9 2.4 7 5.6
Итого 495 311 20 15 20
Итого за день 1325 1362 93 52 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Иваныч
26.03.2020 18:04
Дневник питания за 26.03.2020
В последнюю неделю напал жор. Ел все что бог послал, а в это день бог послал....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Вареная Докторская [Черкашин]
17
 38.8 2 3.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
 2.1 0.3 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
75
 50.3 2.2 3 3.5
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
14
 42 1.8 0.3 7.7
Сыр плавленный Хохланд сливочный
14
 41.2 1.4 3.6 0.7
каша гречневая с тушенкой
159
 265.2 13 15.4 19.6
Итого 489 439 20 25 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Ассорти [Равис]
20
 51.4 3 4.2 0.4
курица в духовке
140
 333.9 27.2 23.5 2.8
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
5
 15 0.7 0.1 2.8
Сыр плавленный Хохланд сливочный
8
 23.5 0.8 2.1 0.4
Чай
250
 0.8 0.1 0 0
Суп-пюре овощной на курином бульоне
264
 123 9.2 6.9 6.3
сухари из черного хлеба
30
 80 1.8 0.3 14.8
Итого 717 627 42 37 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
 2.1 0.3 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
75
 50.3 2.2 3 3.5
курица в духовке
26
 62 5 4.4 0.5
Апельсин
47
 20.2 0.4 0.1 3.8
Итого 358 134 7 7 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
148
 111 3 0.6 23.4
Творог 0% [Яготинський]
60
 50.4 10.8 0.4 1.1
Кефир 1% жирности
70
 28 2.1 0.7 2.8
Сельдь с луком, по 1-98
148
 185 12.3 12.3 6.2
Салат из капусты
72
 55.2 1.2 4.3 3
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
11
 33 1.4 0.2 6.1
котлеты из минтая
79
 197.2 6.8 11.2 16.8
Ватрушка с Сыром [Петровский]
50
 185.5 4.3 3.5 37.5
Чай
200
 0.6 0.1 0 0
Итого 838 845 41 33 96
Итого за день 2402 2047 113 103 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иваныч
21.03.2020 20:03
Дневник питания за 21.03.2020
Первый раз три зеленых одна желтая, пойду воды глотну может еще что по желтеет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль
223
 190 13.6 1.3 29.7
Свинина томленая в духовке.
80
 273.2 13.8 23.6 1.4
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
 52.4 4.4 3.8 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 613 594 33 29 48

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
165
 1.7 0.2 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
75
 50.3 2.2 3 3.5
Итого 240 51 2 3 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты
72
 55.2 1.2 4.3 3
Щи из свежей капусты
136
 58.1 2.9 3.8 2.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
 261.9 21.9 18.8 1.2
Свинина томленая в духовке.
50
 170.8 8.7 14.8 0.9
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
20
 5.6 0.6 0 0.5
Беляш с Мясом [Вилон]
40
 103.2 5 4.8 10
Итого 468 654 40 46 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
207
 37.3 2.1 0.2 6
Итого 207 37 2 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль
150
 127.8 9.2 0.9 20
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
28
 7.8 0.9 0 0.7
Форель в пароварке
87
 121.5 17.2 5.3 0
Сок томатный
207
 37.3 2.1 0.2 6
Паштет из куриной печени и тыквв
14
 28.8 1.9 2.1 0.5
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
16
 48 2.1 0.3 8.8
Мандарин
54
 20.5 0.4 0.1 4.1
Сыр плавленный Хохланд сливочный
14
 41.2 1.4 3.6 0.7
Какао запеканка
50
 75 7.6 1.6 7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
165
 1.7 0.2 0 0
Итого 785 509 42 14 48

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
105
 49.3 0.4 0.4 10.3
Итого 105 49 0 0 10
Итого за день 2618 1897 121 93 134
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Иваныч
21.03.2020 07:59
Дневник питания за 20.03.2020
Бутылочка вина, не болит голова, а болит у того кто не пьет ничего (Шуфутинский)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль
234
 199.4 14.3 1.4 31.1
Свинина томленая в духовке.
60
 204.9 10.4 17.7 1.1
Сосиски Молочные [Черкашин]
55
 135.3 6.6 12.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
165
 1.7 0.2 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
75
 50.3 2.2 3 3.5
Печенье Шоколадное [Любятово]
16
 73.6 1.2 2.9 10.4
Итого 605 665 34 37 46

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
217
 92.7 4.6 6.1 4.6
Паштет из куриной печени и тыквв
13
 26.8 1.7 2 0.5
Тефтели "ёжики"
121
 172.7 21.1 3.9 13.6
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
11
 33 1.4 0.2 6.1
Салат из капусты
116
 88.9 1.9 7 4.8
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]
3
 27 0 3 0
Итого 481 440 30 22 29

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
165
 1.7 0.2 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
75
 50.3 2.2 3 3.5
Итого 240 51 2 3 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль
234
 199.4 14.3 1.4 31.1
Сосиски Молочные [Черкашин]
55
 135.3 6.6 12.1 0
Свинина томленая в духовке.
60
 204.9 10.4 17.7 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
38
 138.3 8.8 11.2 0
Вино, десертное, сухое
750
 1140 1.5 0 87.5
Итого 1137 1817 41 42 119
Итого за день 2463 2975 109 104 198
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Иваныч
19.03.2020 19:31
Дневник питания за 19.03.2020
Спорт сегодня прогулял, проиграл в карты в покер в инете, думал 30 мин а затянулось на более 3 часов, случайно выиграл 30 баксов. Ура. Больше не буду играть. Наверно.:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
122
 213 17.8 15.3 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
 31 1.5 1.8 2.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
156
 88.9 2.2 6.4 5.1
Печень Трески Натуральная [Фишерель]
21
 128.1 0.8 13.9 0
Чеснок
2
 3 0.1 0 0.6
Брокколи, замороженная, вареная с солью
67
 18.8 2.1 0.1 1.6
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
11
 33 1.4 0.2 6.1
Итого 429 515 25 37 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
75
 50.3 2.2 3 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
165
 1.7 0.2 0 0
Щи из свежей капусты
259
 110.6 5.4 7.3 5.4
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
11
 33 1.4 0.2 6.1
Паштет из куриной печени и тыквв
15
 30.9 2 2.3 0.6
Тефтели "ёжики"
115
 164.1 20 3.7 12.9
Творог0%
64
 61.4 11.5 1.2 1.2
Молоко 3,5% [Любимое Молоко]
61
 36.6 1.8 2.1 2.7
Итого 765 488 44 19 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
2
 3 0.1 0 0.6
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
15
 45 2 0.3 8.3
Тефтели "ёжики"
130
 185.5 22.6 4.2 14.6
Творог0%
64
 61.4 11.5 1.2 1.2
Молоко 3,5% [Любимое Молоко]
61
 36.6 1.8 2.1 2.7
Печень Трески Натуральная [Фишерель]
13
 79.3 0.5 8.6 0
Колбаса Докторская [Чернышихинские Колбасы]
30
 68.4 3.6 6 0
Салат из капусты
120
 91.9 1.9 7.2 4.9
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]
3
 27 0 3 0
Чай
400
 1.2 0.2 0 0.1
Итого 838 599 44 32 32
Итого за день 2032 1603 114 90 81
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 73
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
3 0
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
1 0
Вафли чечевичные
Автор Наталья
184.5
15.5
4
21.8
11
6 5