Алина
08.03.2021 21:41
Дневник питания за 08.03.2021
Вирус от сына дошел и до меня, нос потек((( С питанием сегодня
проблематично, муж подарил форельку=)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
60
|
119.4 | 10.1 | 8.8 | 0 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
15
|
52.4 | 3.3 | 4.3 | 0 |
| Кофе с молоком 2.5 |
1
|
155.2 | 5.5 | 4.5 | 22.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АлфаВіт мама |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1438 | 837 | 30 | 34 | 100 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 76 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
40
|
79.6 | 6.7 | 5.8 | 0 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
50
|
174.5 | 11 | 14.2 | 0 |
| Кофе с молоком 2.5 |
1
|
155.2 | 5.5 | 4.5 | 22.8 |
| Итого | 701 | 780 | 31 | 39 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
30
|
162.6 | 2.3 | 10.2 | 15.4 |
| Итого | 30 | 162 | 2 | 10 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
56
|
53.8 | 0.8 | 0.3 | 11.8 |
| Итого | 56 | 53 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3135 | 1942 | 65 | 84 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
