Дневник питания за 26.04.2020

Прекрасный рацион сегодня. Просто 5+. Добавки опять не забивал, чтобы смотреть микронутриенты, хотя принимаю их как обычно. Только к авокадо вопросы. Он полезный, спору нет, но не понимаю почему так много людей признаются к нему в любви и считают его вкусным. По вкусу он - холодная варёная картошка. Только картошка пахнет хорошо, а авокадо не пахнет... Не понимаю я его вкуса.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы квашенные	150	16.5	0.5	0.3	1.6
Грецкий орех	55	360.8	8.9	33.4	6.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	150	30	1.7	0.2	5.3
Итого	355	407	11	33	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Морская капуста (ламинария)	80	19.9	0.7	0.2	2.4
Капуста белокочанная	320	89.6	5.8	0.6	15
Сардины атлантические в масле, консервы	215	535.4	38.5	42.4	0
Морковь	125	43.8	1.6	0.1	8.6
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде	150	565.5	15	57	1.6
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Авокадо	42	67.2	0.8	6.2	0.8
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Итого	1124	1947	82	164	34
Итого за день	1479	2354	93	198	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 26.04.2020 21:18

Если слушать только тех кто кто его любит, то любителей будет много. Мнение основной массы при этом останется в тени. Мне он тоже не понравился. В сушах так ничего. Может в салатик для консестенции.

Жанна 26.04.2020 21:42

А вы попробуйте гуакамоле, я на днях для себя открыла этот соус. До этого, как только не пытала ь авокадо готовить, ну совсем есть не могла.

Саша 29.04.2020 21:43

Авокадо-это как зелёные оливки для ребёнка.Пробуешь-не нравится,думаешь,что в нем все находят.Потом ещё раз.Вкуса опять никакого и неясно,как его употреблять.Но потом как-то сидишь и понимаешь,а вот я бы сейчас с удовольствием съел поджаренный тост с авокадо с солью,перцом и каплей лимона.Вот!