17.04.2021 20:27

Дневник питания за 17.04.2021

Сегодня выходной...
Сходила на презентацию и узнала про водородную воду. Вода с положительным электролитный воздействием.

Водородная вода – это обычная питьевая вода, обогащенная или “газированная” газообразным молекулярным водородом: H2. Водородная вода не имеет вкуса и запаха, молекулы водорода в такой воде никак не связаны с молекулами воды. То есть, в ней водород содержится в чистом молекулярном виде: H2.
Больше по ссылке
https://h2voda.com/issledovaniya

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	110	133.3	19.1	3.6	5.8
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	183	20.1	1.3	0.2	3.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	48	6.7	0.3	0	1.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	394	224	21	7	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб]	76	254.6	5.9	8.3	39.3
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	26	12.2	0.1	0.1	2.5
Итого	103	266	6	8	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Жарка)	249	557	41	43.2	0
Свинина, вырезка (Тушение)	67	90.4	12.3	4.5	0
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	100	16	0.8	0.3	1.6
салат "огонек" и пл.сыра	23	60.4	3.3	4.6	1.3
Итого	439	723	57	52	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	490	196	14.7	4.9	19.6
Огурец парниковый	548	60.3	3.8	0.5	10.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	21	4.2	0.3	0	0.7
салат "огонек" и пл.сыра	31	81.3	4.5	6.3	1.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1690	0	0	0	0
Вит Е	1	0	0	0	0
Итого	2795	346	23	11	33
Итого за день	3731	1561	108	80	96