Дневник питания за 15.04.2024

Трехчасовое совещание выжало меня, как лимон.
Очень болела голова.
Купила какие-то сушки для отвлечения

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Какао вареное с сахаром (К)	1	125.2	8.8	6.1	7.4
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Хлеб тартин на закваске (К)	100	205.4	6.9	1	41.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40	140	2.5	13.8	2.2
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Итого	817	715	28	40	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Итого	1000	10	0	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог воздушный (К)	150	190.8	18.3	10.2	5.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	2	5.4	0.1	0.1	1
Какао (К)	1	148.2	9.1	5.2	15.3
Итого	438	344	27	15	21