Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

13.11.2025 15:34

Дневник питания за 13.11.2025

Всё по старому, ничего нового. Разве что по новым правилам Дюкана можно вместо овса -гречку. Сварила мужу.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Вода "GORJI"	150	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	120	212.4	32.7	8.1	0
Яичный белок куриный (Жарка)	90	43.1	10	0.1	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Вода	125	0	0	0	0
Итого	670	424	56	17	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала обжаренная в масле. Консервы	150	381	21.6	32.7	0
Конфеты Малыш дд	21	31	2.7	0.5	3.6
Рулет куриный ветчинный	150	199.2	28.5	7.5	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Икра трески	50	87.5	2.5	1.5	1
Итого	821	703	55	42	9
Итого за день	3192	1127	111	59	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Марина ИМТ=24,1 13.11.2025 15:52

Как без молока? Ни тянет?

Елена Петрова 13.11.2025 18:09

Марина ИМТ=24,1, на творог тянет.

Tatjana 13.11.2025 19:39

Елена Петрова, осталось ещё немного и эксперимент завершится.💪🏻

Надежда 13.11.2025 20:05

Я что-то наверно упустила🤔 а сколько уже длится эксперимент и долго ли ещё будет длиться? Без молока тяжко 😳 ну это я про себя ☝

Елена Петрова 13.11.2025 20:27

Надежда, 5 дней, хотели 7,но всё завыли 😁

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1042 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1321 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1335 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тушенка говядина индейка в духовке

Автор Татьяна. Путь к себе

Маринованные огурцы без сахара

Автор InnaLandina

Птичье молоко из творога

Автор Генрих