Елена Петрова
18.11.2025 11:43
Дневник питания за 17.11.2025
Наконец-то выспалась: 9 часов сна. Проснулась, а у нас снег лёг.
Весь день по немногу подсыпало,см 7 лежит. Но практика показывает,
что первый снег растает
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1551 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Серые щи |
200
|
78.4 | 7.8 | 4 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Холодец мой |
200
|
147 | 16.2 | 8.6 | 1 |
| Щербет ДД |
32
|
110.8 | 9.3 | 5.9 | 6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1037 | 411 | 38 | 20 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
72
|
89.8 | 13.6 | 3.9 | 0 |
| Салат из тунца кето |
200
|
141.4 | 16.4 | 6 | 4.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Холодец мой |
150
|
109.1 | 10.2 | 7.4 | 0.6 |
| Блины на кефире дд |
220
|
316.6 | 34.1 | 9.9 | 29.9 |
| Натуральный Био-Скир |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
| Итого | 1307 | 793 | 86 | 31 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Итого | 100 | 132 | 19 | 5 | 2 |
| Итого за день | 3995 | 1338 | 143 | 57 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена Петрова
17.11.2025 18:10
Ирина, наш
лежит
Ирина Макс
17.11.2025 18:59
У нас идёт дождь -2, на асфальте вода быстро превращается в каток.
Еле до дома дошла.
Елена Петрова
17.11.2025 19:09
Ирина
Макс, ого!
Ирина
17.11.2025 19:36
Елена
Петрова, вам повезло)))
Надежда
17.11.2025 20:15
Ой, девочки мои хорошие, погода жуть. С утра минус три и ветер, а
после обеда дождь как из ведра и на завтра плюс одиннадцать 😱
Елена Петрова
17.11.2025 21:03
Надежда,
с ума сойти
Надежда
18.11.2025 05:35
Елена
Петрова, это точно. Вот голова и правда тяжёлая. К концу дня на
работе тупить стала со страшной силой 🤦♀️ хорошо у плиты стоять не
надо было)
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Интересные блоги
15-12-2025
Дневник питания за 15.12.2025
Кто нибудь замечал странную вещь? Натрий вылазит з...
21-12-2025
План на новогодние выходные ▶️
Вернуться к рисованию 🎨
Я вложила в это увлечение ...
15-12-2025
Дневник тренировок за 13.12.2025
Немного Кавказского настроения! ❤️🍷У меня все без ...
Новые рецепты
Но сейчас уже почти ничего не осталось((((