Нет аппетита

Как вы справляетесь,когда не хочется есть. С утра еле заставила себя поесть ( где то 11 :30) почти 16 часов а мне совсем не хочется есть ....(( А ведь ещё больше половины дневной нормы нужно наесть (((((

Катрин 23.06.2020 14:56

Если один день, то не страшно, а если всегда, то Поделить по маленьким порциями первое время, а потом метаболизм разгониться сам))

Карина 23.06.2020 14:57

Катрин, спасибо, нет не всегда. Но как наступает жара, частенько.

Катрин 23.06.2020 15:00

Карина, у меня в жару такая же проблема, но к вечеру и после тренировки всегда сразу хочется))

Маргарита 23.06.2020 17:15

Ой мьі ж бедньіе! Как?! как? !Феячим .Каком кверху ,безусловно легче.

Екатерина 23.06.2020 17:19

Мне помогает разбить порцию на два раза первый завтрак у меня в 5-6 утра, а второй в 9-10

Карина 23.06.2020 17:50

Екатерина, спасибо, тоже попробую

Карина 23.06.2020 17:50

Маргарита, вы о чем??

Маргарита 23.06.2020 17:55

Вьі спросили как справляться...

ВХ 23.06.2020 18:04

Так ещё не вечер =)

Юрий 23.06.2020 18:07

Знакомо, впихивал в себя еду, хотя бы не много белка и запивал сладким ))). Просто надо приучать организм есть в одно и то же время, тогда такие проблемы уходят.

Карина 23.06.2020 18:50

Юрий, да уж. А мне казалось я много ем. Оказалось наоборот. Не могу доесть норму, а главное соотношение бжу

Карина 23.06.2020 18:50

Маргарита, а вы отвели? Спасибо,за совет

Юрий 23.06.2020 18:51

Карина, ага ) поэтому предпочтение отдавал белку , мышцы важнее жира )

Карина 23.06.2020 19:05

Я тоже стараюсь белок добирать.но получается с трудом .

Маргарита 23.06.2020 19:17

Карина, Ну, какой-то вес на сегодняшний день у вас есть? Он же не из воздуха материализовался? Справляться тут или ложкой или вилкой ,на худой конец руками Но феячить лучше именно так, как я написала.