Виктория
05.11.2023 19:44

Дневник питания за 05.11.2023

Утром случилась импровизация на тему оставшейся натертой сырой тыквы. И получились чудесные сырники.
На обед был зелёный суп, а на ужин овощной салат с тунцом.
Ребёнок уже здоров, на два выхода из дома (в бассейн и в парикмахерскую) требовал яблоко с собой.
А вот муж с ночи заболел, тошнит и прочие выходящие.
А к вечеру и у меня начались бурления в животе, но выходящие через низ.
То ли сьели что-то не то (грешу на колбасу сырокопченую, которую муж вчера на ночь натрескался, а я сделала пробный кусь у него), то ли правда кишечка какая (Ребёнок же тоже болел в среду).
И снова делала блюда из марафона. Вторая настойка с пряностями. Первая, вишнёвая , уже неделю стоит в тёмном месте.

А это мои вчерашние ленивые слойки из покупного теста и тыквы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9
Каша пять злаков
200
261.6 9.4 8.8 36.4
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Слойки с тыквой
40
116.2 2.2 6.4 13.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с тыквой
100
163.9 13.6 3 19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый суп
550
432.9 11 29.2 28.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
68.6 5.1 5.1 0.4
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат (латук)
58
9.3 0.9 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
46
6.4 0.3 0 1.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый
35
9.5 0.5 0 1.9
Тунец натуральный. Консервы
60
57.6 13.5 0.4 0
Кунжутное масло
6
53.9 0 6 0
Слойки с тыквой
50
145.2 2.8 8 16.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
anton 05.11.2023 19:52
cлойки очень вкусные и диетические на вид.
Ешьте их побольше и обязательно достигнете своей цели.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты