Дневник питания за 25.08.2020

Меню наваяла из того,что было.Жиров-куча...всё знаю...о зелёных полосочках ток мечтаю...бум испаравляЦЦо...Объёмы уходят,голода нет.Всем побед!Едем дальше...Или едИм?)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пшенная каша по 1-278	250	272.5	7	8.5	42
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1920	466	22	22	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша куриная	300	368.1	25.2	24	13.2
сельдь под "шубой"	250	327.5	15	22.5	17.5
Итого	550	695	40	46	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	120	274.1	25.6	17.4	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	220	288	26	17	7
Итого за день	2690	1450	89	86	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 26.08.2020 07:07

И едим, и едем - совмещаем приятное с полезным)