Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] |
28
|
64.7 | 8.8 | 3.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
95
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Печенье Воздушное Морозко |
40
|
121.5 | 2.9 | 1.2 | 24.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1034 | 402 | 23 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
122
|
81.7 | 3.4 | 4.9 | 5.1 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Клубника |
98
|
40.2 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 617 | 258 | 23 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
401
|
133.5 | 17.2 | 4 | 10.4 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
30
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Хлеб Ржаной [Каравай] |
43
|
77.4 | 2.2 | 0.1 | 16.8 |
Икра красная имитированная Здоровье |
35
|
8.8 | 0 | 0.4 | 1.4 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт бисквитный Чернолесье |
57
|
62.7 | 1.1 | 0.9 | 12.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 481 | 24 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
203
|
28.4 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Авокадо Хасс |
79
|
113.8 | 1.6 | 12.6 | 1.6 |
Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
42
|
19.7 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
Редис |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
Кура грудка филе отварное |
105
|
150.5 | 32.7 | 2 | 0.6 |
Жимолость |
50
|
20.6 | 0 | 0 | 4.3 |
Сок Апельсиновый с Мякотью [Добрый] |
100
|
42 | 0 | 0 | 10.5 |
Печенье Воздушное Морозко |
40
|
121.5 | 2.9 | 1.2 | 24.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1179 | 671 | 40 | 32 | 59 |
Итого за день | 3921 | 1814 | 112 | 71 | 185 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
130 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
44 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11820 |
11820 |
Время |
||
Расход калорий |
351 |
351 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Расход калорий |