Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
20
|
65.4 | 5.5 | 4.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мороженое сливочное крем-брюле Петрохолод |
30
|
48 | 0.8 | 2.4 | 6.2 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Шоколад молочный с фундуком Nuts |
14
|
71 | 0.8 | 3.6 | 8.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 939 | 364 | 16 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
74
|
57 | 11.8 | 0 | 2.4 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
154
|
61.6 | 4.6 | 1.5 | 6.2 |
Сибирская клетчатка изящная |
14
|
9.8 | 1.1 | 0.3 | 0.7 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
Клубника |
33
|
13.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
Шоколад молочный с фундуком Nuts |
14
|
71 | 0.8 | 3.6 | 8.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 624 | 289 | 21 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
427
|
142.2 | 18.4 | 4.3 | 11.1 |
Хлеб Ржаной [Каравай] |
53
|
95.4 | 2.7 | 0.2 | 20.7 |
Икра красная имитированная Здоровье |
29
|
7.3 | 0 | 0.3 | 1.2 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Торт бисквитный Чернолесье |
37
|
40.7 | 0.7 | 0.6 | 8.1 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
100
|
241 | 3.6 | 11.8 | 29.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1154 | 529 | 25 | 17 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
228
|
31.9 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Авокадо Хасс |
72
|
103.7 | 1.4 | 11.5 | 1.4 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Редис |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Пекинская капуста |
36
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Свинина карбонат жареная |
143
|
235.7 | 40.9 | 5.7 | 0 |
Шоколад молочный с фундуком Nuts |
28
|
142 | 1.6 | 7.3 | 17.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1367 | 730 | 48 | 40 | 42 |
Итого за день | 4085 | 1913 | 112 | 84 | 175 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
50 |
180 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
50 |
110 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11370 |
11370 |
Время |
||
Расход калорий |
331 |
331 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Расход калорий |
С покосом, надеюсь, у Вас все сложится, дождики всегда мешают)))