Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Шоколад Черный 74% [Millennium] |
8
|
44.5 | 0.8 | 3.3 | 2.9 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Магний-калий, витамин B6. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1284 | 839 | 38 | 40 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
250
|
307.5 | 6.9 | 2.4 | 60 |
Легкое свиное (Тушение) |
263
|
229.9 | 37 | 9 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
155
|
74.4 | 2.8 | 0.2 | 15.2 |
Перец чили зеленый острый |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Витамин C 500 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Итого | 1229 | 663 | 50 | 14 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
250
|
307.5 | 6.9 | 2.4 | 60 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
250
|
362.5 | 42.5 | 21.3 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
38
|
8.4 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
33
|
7.9 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 971 | 686 | 50 | 23 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
192
|
197.4 | 33.9 | 6.9 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
40
|
57.2 | 8.8 | 2.4 | 0 |
Баклажаны маринованные |
200
|
98 | 1.8 | 1.4 | 14.5 |
Борщ украинский |
200
|
98 | 2.2 | 4.4 | 13.4 |
Магний-калий, витамин B6. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец чили зеленый острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1093 | 706 | 57 | 17 | 84 |
Итого за день | 4577 | 2895 | 196 | 96 | 304 |