Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
300
|
288 | 6.3 | 8.7 | 45.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
Шоколад Черный 74% [Millennium] |
8
|
44.5 | 0.8 | 3.3 | 2.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин C 500 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1612 | 755 | 32 | 41 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
WHEY протеин изолят |
15
|
53.4 | 12.8 | 0.2 | 0.3 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 1018 | 753 | 50 | 26 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
300
|
447 | 18 | 5.1 | 78.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
175
|
212.1 | 30.4 | 5.8 | 9.3 |
Тюлька осенняя соленая |
100
|
264 | 15.7 | 22.3 | 0 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Морская Капуста Сахалинская [Русское Море] |
40
|
26.4 | 0.4 | 1.4 | 3.2 |
Перец чили красный острый |
8
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 827 | 958 | 64 | 34 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
164
|
237.8 | 27.9 | 13.9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
263
|
60.5 | 4.7 | 0.3 | 7.9 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
315
|
387.5 | 8.6 | 3.1 | 75.5 |
Холодец |
100
|
47.8 | 6.2 | 2.4 | 0.2 |
Перец чили красный острый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сало Украинское [Ариант] |
20
|
105.4 | 1.6 | 11 | 0 |
Итого | 1066 | 840 | 49 | 30 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт безлактозный |
200
|
114 | 9 | 5 | 8.2 |
Итого | 200 | 114 | 9 | 5 | 8 |
Итого за день | 4723 | 3421 | 205 | 138 | 324 |