Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
212 | 2 | 20 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 450 | 259 | 5 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Итого | 300 | 246 | 6 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
125
|
216.3 | 34.6 | 7.6 | 0 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Перец сладкий красный |
101
|
27.3 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 752 | 324 | 39 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Семеренко [Лента] |
267
|
98.8 | 1.1 | 1.1 | 24 |
Итого | 267 | 98 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лайт 15% [Киприно] |
85
|
218.5 | 25.1 | 12.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Итого | 189 | 383 | 38 | 24 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2458 | 1326 | 91 | 63 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
212 | 2 | 20 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 450 | 259 | 5 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
125
|
216.3 | 34.6 | 7.6 | 0 |
Петрушка свежая |
36
|
17.6 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Перец сладкий красный |
94
|
25.4 | 1.2 | 0.1 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 777 | 334 | 40 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Семеренко [Лента] |
267
|
98.8 | 1.1 | 1.1 | 24 |
Итого | 267 | 98 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Итого | 300 | 246 | 6 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лайт 15% [Киприно] |
72
|
185 | 21.2 | 10.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 159 | 205 | 22 | 11 | 3 |
Итого за день | 1953 | 1145 | 75 | 50 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Филе бедра индейки, копчено-вареное |
32
|
44.8 | 5.8 | 2.6 | 0 |
Итого | 472 | 219 | 18 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 440 | 174 | 13 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
87
|
150.5 | 24.1 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
273
|
65.5 | 3 | 0.5 | 10.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 575 | 386 | 31 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Трюфель [Красный Октябрь] |
20
|
112 | 1.6 | 8.2 | 7.8 |
Итого | 320 | 159 | 4 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Итого | 200 | 164 | 4 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр Лёгкий 15% [Киприно] |
35
|
89.9 | 10.3 | 5.3 | 0 |
Филе грудки индейки |
87
|
95.7 | 20 | 1.7 | 0 |
Итого | 422 | 232 | 33 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мини Пирог Киш с Курицей [Самокат] |
120
|
356.4 | 10 | 24.8 | 23.3 |
Итого | 120 | 356 | 10 | 24 | 23 |
Итого за день | 2549 | 1691 | 116 | 68 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
88
|
186.6 | 1.8 | 17.6 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
110
|
267.3 | 14.2 | 23 | 1 |
Хлебушек Черный Русский [Billa] |
50
|
130 | 4 | 1.3 | 25 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 908 | 703 | 27 | 45 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 350 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
113
|
20.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
217
|
52.1 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
Индейка, только мясо, запечённая |
111
|
176.5 | 32.3 | 4.3 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 791 | 296 | 38 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трюфель [Красный Октябрь] |
20
|
112 | 1.6 | 8.2 | 7.8 |
Итого | 20 | 112 | 1 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
86
|
136.7 | 25 | 3.3 | 0 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
250
|
227.5 | 17.5 | 5 | 28.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 686 | 411 | 45 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени жареные, по 2-170 |
120
|
363.6 | 13.2 | 27 | 16.9 |
Итого | 120 | 363 | 13 | 27 | 16 |
Итого за день | 2875 | 1935 | 130 | 98 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
64
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
170
|
413.1 | 21.9 | 35.5 | 1.5 |
Багет Парижский Классический [Перекресток] |
63
|
207.3 | 6 | 1.1 | 43.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 859 | 804 | 35 | 48 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
105
|
18.9 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
259
|
62.2 | 2.8 | 0.5 | 9.8 |
Индейка, только мясо, запечённая |
132
|
209.9 | 38.4 | 5.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 857 | 342 | 45 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лайт 15% [Киприно] |
49
|
125.9 | 14.5 | 7.4 | 0 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 189 | 253 | 24 | 10 | 15 |
Итого за день | 1905 | 1400 | 104 | 65 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
Итого | 720 | 537 | 21 | 31 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи на Пару [Табрис] |
200
|
190 | 6.6 | 12.6 | 12.2 |
Лосось на Пару [Menza] |
200
|
250 | 14 | 6 | 32 |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Итого | 700 | 686 | 26 | 24 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Черничный Чизкейк [Шоколадница] |
1
|
443 | 6.7 | 29.7 | 26.9 |
Кулебяка с Мясом [Штолле] |
250
|
555 | 25.8 | 22.8 | 61.5 |
Итого | 585 | 1162 | 36 | 56 | 116 |
Итого за день | 2605 | 2391 | 85 | 112 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
149
|
35.8 | 1.6 | 0.3 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
47
|
108.1 | 12.2 | 6.6 | 0 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
78
|
35.1 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
Итого | 710 | 397 | 33 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
78
|
35.1 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
Итого | 318 | 37 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
70
|
121.1 | 19.4 | 4.2 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
157
|
204.1 | 4.2 | 0.4 | 43.6 |
Итого | 227 | 325 | 23 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2255 | 790 | 61 | 23 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
106
|
224.7 | 2.1 | 21.2 | 6.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
25
|
57.5 | 6.5 | 3.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
78
|
35.1 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
Итого | 756 | 559 | 29 | 35 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Итого | 200 | 164 | 4 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
276
|
66.2 | 3 | 0.6 | 10.5 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
42
|
8 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
77
|
133.2 | 21.3 | 4.7 | 0 |
Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 891 | 273 | 28 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Семга на Гриле [Тануки] |
1
|
262 | 23.9 | 9.2 | 20.7 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
30
|
8.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
Цветная капуста отварная |
30
|
53.6 | 0.4 | 5.5 | 0.7 |
Итого | 460 | 488 | 29 | 18 | 50 |
Итого за день | 2307 | 1485 | 90 | 63 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
99
|
44.6 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Авокадо |
131
|
277.7 | 2.6 | 26.2 | 7.9 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
56
|
96.9 | 15.5 | 3.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
161
|
38.6 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 767 | 587 | 32 | 34 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
84
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Навага жареная, по 1-368 |
84
|
142 | 15.4 | 7 | 4 |
Слива (садовая) |
132
|
64.7 | 1.1 | 0.4 | 12.7 |
Итого | 509 | 284 | 20 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
144
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
86
|
38.7 | 2.6 | 1.3 | 4.1 |
Итого | 230 | 40 | 2 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
149
|
257.8 | 41.3 | 9 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
180
|
34.2 | 2.9 | 0.4 | 1.9 |
Слива (садовая) |
74
|
36.3 | 0.6 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 683 | 366 | 47 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3189 | 1307 | 105 | 54 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
216
|
97.2 | 6.5 | 3.2 | 10.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
27
|
62.1 | 7 | 3.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
18
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 912 | 400 | 31 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 300 | 69 | 4 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Итого | 300 | 246 | 6 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
100
|
173 | 27.7 | 6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
47
|
108.1 | 12.2 | 6.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 525 | 342 | 43 | 14 | 7 |
Итого за день | 2337 | 1057 | 86 | 38 | 87 |