Дневник питания за 22.10.2020

складывается впечатление, что организм стремится вернуться к однократному приему пищи. не понятно, это отголоски старой привычки, или это норма:think:пока пытаюсь теребонькать его в течении дня..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с гуараной	450	72.5	4.1	3.1	1.4
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	825	192	5	3	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печень куриная с гречкой	300	651	53.7	34.5	31.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1175	688	55	34	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный без масла, без соли	50	293.5	12.2	24.8	6.4
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	900	18	1	0.3	2.6
Итого	950	311	13	25	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	300	116	2	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ржаные сухарики	12	41.6	1.2	0.3	7.3
Сгущенное Молоко [Рогачев]	60	197.4	4.3	5.1	33.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	472	243	5	5	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4222	1551	82	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 22.10.2020 23:05

Ну это ещё покойный Задорнов обозвал "русской диетой" - есть один раз в день. С утра до вечера.

Снеж 22.10.2020 23:47

изучите интервальное голодание и кормите организм как он просит )
каждый прием пищи вызывает выработку инсулина (строительный гормон), который блокирует ращепление жиров.
если ваш организм хочет пореже есть, может именно это ему и надо?