Дневник питания за 06.05.2022

Как я люблю весну и лето! Много зелени, овощей, ягод!!! Самое правильное питание. Раньше я понять не могла, почему а полнела за лето на 5 кг? Вроде много двигаюсь, ем фрукты. Вот-вот!!! Главная ошибка - это фрукты! Фруктоза не дает насыщения, и ешь еще и еще. А инсулин поднимается и падает, поднимается и падает. Вот эти качели и приводили к перееданию и набору веса... А зимой фрукты я не ела и вес падал на эти же 5 кг..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	238	629.7	23.8	54.7	10.9
Баклажаны остренькие	51	29.4	0.7	1.7	2.8
Салат зеленый по 1-58	81	43.7	1.5	3.3	1.9
Итого	370	702	26	59	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	51	134.9	5.1	11.7	2.3
Лук с яйцом	199	315.8	14.5	26.5	4.4
Баклажан (Тушение)	63	13.8	0.7	0.1	2.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	318	509	20	43	9
Итого за день	688	1212	46	103	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 06.05.2022 17:59

А я такого не замечала те летом все худеют

Елена Петрова 06.05.2022 19:08

Olga1959,нет,я всегда больше набирала,как раз дыни,арбузы.виноград ,сливы

Olga1959 06.05.2022 19:39

Елена Петрова, ну я первый раз слышу вот зим ой мало движений и жирного хочется ч об не замёрзнуть