Запеканка из творога со смородиной

Калорийность - 181.4 кКал; белки - 16 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 18 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Манная крупа (Запекание)	40 г
Сахар песок	40 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Смородина черная (Запекание)	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Смешать все ингредиенты, поставить в духовку на 180 градусов на 30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.4 кКал	10.77%
	Белки	16 г	21.05%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	18 г	8.22%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	58.3 г	2.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.8%

b-car

0.7%

В1

12.3%

Холин

11.5%

7.7%

7.9%

5.9%

B12

30.2%

16%

2.7%

2.5%

15.3%

вит.К

15.8%

Калий

6.1%

11.6%

32.7%

5.4%

10.3%

21.7%

10%

4.9%

4.5%

53.4%

3.7%

7.7%

14.9%

39.5%

0.8%

3.9%

3.8%