Дневник питания за 12.09.2023

Вся еда очень примерная.
У нас снова Конференция. Снова испытание едой.
Вчера ещё и фуршет был.
Сегодня только два кофе-брейка и один обед, но этого хватает, чтобы объесться до отёков 😏🙄
.
Эх, ладно. Три дня «мучений» и потом на детокс 💃🏻

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	100	250	12.7	7.3	33.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	50	180	4.5	13	11
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	775	714	22	33	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	100	134.9	18.4	6.7	0
Компот яблочный по 2-118	150	82.5	0.2	0.2	20.4
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Винегрет	60	78.1	1	6.2	4.9
Оливье	65	71.9	2.9	4.8	4.2
Пирожное Картошка Анна	50	206.8	3.6	9	27.7
Кета (Запекание)	100	115.3	17.5	5	0
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	845	1012	49	42	107

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	50	180	4.5	13	11
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	10	53.3	0.7	3.1	5.7
пахлава	50	223.7	3.5	14.6	20.3
Пирожное Картошка Анна	50	206.8	3.6	9	27.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	760	669	12	39	66
Итого за день	3180	2397	83	115	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина 13.09.2023 07:50

Даааа, искушение во всей своей красе... правда, меня такая выпечка давно не привлекает на фуршетах, больше обожаю брускетты всякие и тарталетки с начинками С улыбкой