InterMaкs
04.12.2023 20:34
Дневник питания и тренировок за 04.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 257 | 152 | 0 | 16 | 0 |
Прием пищи №2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
2
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
| Свинина, грудинка мякоть |
30
|
180.6 | 2.4 | 19 | 0 |
| Печень Трески [De Luxe] |
45
|
173.7 | 3.8 | 17.6 | 0.2 |
| Итого | 195 | 589 | 22 | 54 | 1 |
Прием пищи №3
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
2
|
3.9 | 0.3 | 0.3 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть |
30
|
180.6 | 2.4 | 19 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
180
|
43.3 | 4.3 | 0.5 | 5.3 |
| Итого | 212 | 227 | 6 | 19 | 5 |
| Итого за день | 664 | 969 | 29 | 90 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
########### ШАГИ ###########
########## ЗА ДЕНЬ ##########
########## ЗА ДЕНЬ ##########
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3992 |
3992 |
Результаты за день
Энергозатраты: 177 ккал
Количество шагов: 3992
2
Новые рецепты
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
110.9
8.2
6.5
4.5
12
Намазка свекла с брынзой
162.1
8.6
11
7.1
9
Молоко из макадамии
79.8
0.9
8.4
0.6
3
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг
Нагрузка даёт ...
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
Лучшие рационы
