Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао без сахара |
160
|
81 | 4.5 | 3.8 | 7 |
Яичница со шпинатом |
68
|
120.8 | 6.1 | 10.3 | 1 |
Итого | 428 | 201 | 10 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
18
|
7.7 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сок морковь+яблоко |
110
|
83.5 | 1.8 | 1.5 | 14.9 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Грибной суп |
170
|
62.6 | 1.5 | 4.1 | 4.9 |
Паста ореховая для суставов |
25
|
90.8 | 3.1 | 7.8 | 1.4 |
Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Сыр адыгейский по домашнему |
44
|
122.7 | 6.6 | 5.7 | 10.6 |
Итого | 607 | 662 | 26 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Тефтели из домашнего фарша |
120
|
208.9 | 6.4 | 16.9 | 7.8 |
Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Итого | 1501 | 431 | 11 | 21 | 47 |
Итого за день | 2536 | 1295 | 47 | 63 | 128 |