Roozalinaaaaa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Roozalinaaaaa

24.01.2021 08:06

Тост с авокадо

Калорийность - 174.4 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное жареное (без масла)	50 г
Авокадо	25 г
Хлеб из пшеничных зародышей	26 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Идеальное дополнение к приему пищи

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1) пожарить яйцо без масла 2) взять хлеб намазать на него авокадо и яйцо и всё!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174.4 кКал	10.36%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	9.8 г	17.5%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	65.8 г	2.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15%

b-car

0.9%

В1

7.7%

16.8%

Холин

30%

21.7%

9.7%

B12

9.9%

2.8%

12.5%

6.3%

23%

вит.К

4.7%

11.7%

Калий

10%

3.4%

7.8%

15.4%

20.9%

3.9%

11.4%

7.6%

56.9%

2.6%

14.8%

4.9%

47%

0.8%

4.6%

9.3%