Дневник питания за 05.04.2022

Сегодня ломка вроде не такая сильная. В магазине купила маме по скидке ее любимые шоколадки (мне такие нельзя, с молоком они), а себе не смотрела.
В целом и паузы между приемами пищи стало выдерживать полегче, а то ж на своих инсулиновых качелях все время что-нибудь жевала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Куркума, молотая	0.5	10.6	0.3	0.1	1.5
Перец черный, молотый или горошек	1	0.3	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	70	51.4	1.4	0.3	10.9
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	100	335.2	11.3	3.2	65.2
Протеин гороховый	20	74.2	16.3	0.8	0.2
Морковь (Мытьё, нарезка)	20	7	0.3	0	1.4
летицин подсолнечника	1	50	0	5	1
Чёрная гималайская соль Kala Namak	2	0	0	0	0
Итого	245	663	29	24	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Семена чиа, сушеные	25	121.5	4.1	7.7	1.9
Кокосовая вода	1	45.6	1.7	0.5	6.3
Арахисовая Паста [Урбеч]	30	165.3	7.9	13.6	3
протеин подсолнечника	20	71.8	16.4	0.2	1.1
Омега-3 Ovega	1	0	0	0	0
Гвоздь	1	0	0	0	0
Витамин С	1	0	0	0	0
Вода с цитратом калия	1	0	0	0	0
Итого	707	633	35	43	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа (На пару)	100	30.9	1.5	0.1	6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Семена льна	1	55	1.9	4.3	0.2
Конопляное масло	1	45	0	5	0
протеин бурого риса	1	60	12	0	2
Вода водопроводная питьевая	2	0	0	0	0
Итого	2140	246	18	14	8
Итого за день	3092	1544	83	81	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 13:35

Раз уж Вы написали это о себе, то расскажите, пожалуйста почему?
Без глютена - у Вас не переносимость?
Без казеина - а он чем Вам не нравится?
Без сои - что с ней не так?
Без сахара - с этим соглашусь...

Лотта 05.04.2022 14:00

Юджин (кето+ИГ), все очень просто, у меня болезнь Хашимото. Глютен и казеин убирают, потому что у этих белков сродство с белками щитовидной железы и, и когда из-за дырявого кишечника глютен и/или казеин попадали в кровь и иммунная система стала их атаковать, затем она переключилась на собственную щитовидку, так как "путает" с этим врагом. Вы же вроде врач (если я правильно поняла), так что должны знать, а я своими словами пересказала принцип, так что простите, если где напутала. На молочку, кстати, с детства была ужасная реакция, только творог и сметану могла есть, чтобы не тошнило и не проносило. Ну а соя...естественно, как веган, я сильно налегала на соевое мясо и сейтан (т.е. чистый глютен), цельнозерновую пшеницу... А потом случился кризис, который даже меня заставил обследоваться и начать разбираться, что же пошло не так... Как понимаю, продырявила кишечник совсем Сумашествие

Без глютена уже года 3-4 живу, без адыгейского сыра чуть меньше (раньше любила из него "рыбу" делать) - гораздо лучше все, хотя не скажу, что кишечник вылечила...

Клара Клёст 05.04.2022 14:37

Жестик какой 😳 желаю вам скорейшего выздоровления и цельного кишечника! 🤗

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 15:20

Лотта, суть понял. Спасибо. Если Ваш врач с этим всем согласен, то и хорошо.

Здоровья Вам на Вашем нелёгком пути... Дарю цветочек

Лотта 05.04.2022 16:30

Юджин (кето+ИГ), Благодарю! Доктора мои любимые согласны, но все равно периодически ворчат по поводу веганства, даже тот, который сам лактоововегетарианец (вторая моя врач долгое время веганила, но потом передумала). Ибо очень трудно на ограниченном питании держать здоровое здоровье))) Как вы понимаете, 99% врачей вообще отрежут, что нельзя так жить и "надо тебе кушать мясо, хотя бы яйцы". А я не могу, судьба у меня такая... В роду живодеров и мясников родилась (возможно сама была в прошлой жизни), наполучала в раннем детстве душевных травм и отрабатываю теперь карму рода, прошу у всех живых существ прощения за все причиненное им зло. Для меня этот тип питания он для души, не для здоровия тела (тут нет больших иллюзий)...

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 16:38

Лотта,да, я понимаю Вашу философию и она мне, несомненно, очень близка. Сам люблю животных. У нас сейчас 5 кошек живёт, а до этого было 3 хорька и крысы. Даже уличных подкармливаем постоянно, а этой зимой уличного дикого котёнка подкармливали пока его не отловили местные заботливые люди и теперь он живёт у добрых людей.
Весь развитый мир движется к отказу от убийств животных и уже синтезировано множества адекватных замен этому. В нашей стране с этим тяжко сейчас и в бедующем точно будет тоже. Но всё же без незаменимых аминокислот и незаменимых жирных кислот со временем начнутся серьёзные проблемы. Со временем, - это могут быть годы, но суть в том, что потом резко могут начаться сбои в той или иной системе организма. Плачу