Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп Обмануха |
60
|
31.7 | 2.1 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 60 | 31 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк 1500кк |
1
|
1315 | 83 | 49 | 90 |
Итого | 1100 | 1315 | 83 | 49 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4163 | 1346 | 85 | 49 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сникерс [Snickers] |
15
|
74.9 | 1.2 | 3.8 | 8.8 |
Итого | 15 | 74 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
225
|
173.3 | 4.5 | 0.9 | 36.7 |
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] |
70
|
46.9 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
Итого | 295 | 220 | 10 | 2 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
225
|
173.3 | 4.5 | 0.9 | 36.7 |
Итого | 225 | 173 | 4 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль Натуральная Красная [ВкусВилл] |
200
|
174 | 11 | 0.6 | 28 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Тунец Филе в Оливковом Масле [SK] |
70
|
112.7 | 17.5 | 4.6 | 0 |
Итого | 420 | 310 | 30 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль Натуральная Красная [ВкусВилл] |
200
|
174 | 11 | 0.6 | 28 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Тунец Филе в Оливковом Масле [SK] |
70
|
112.7 | 17.5 | 4.6 | 0 |
Итого | 420 | 310 | 30 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти [ВкусВилл] |
30
|
101.1 | 3 | 0.3 | 21 |
Итого | 30 | 101 | 3 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп Обмануха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 3103 | 23 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 4608 | 1260 | 81 | 18 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп Обмануха |
118
|
29.5 | 2 | 0.2 | 5 |
Итого | 118 | 29 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк 1500кк |
1
|
1310 | 96 | 45 | 131 |
Итого | 1100 | 1310 | 96 | 45 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сгущеное Молоко [Коровка из Кореновки] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4221 | 1339 | 98 | 45 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Сметана 10% жирности |
101
|
120.2 | 2.7 | 10.1 | 3.9 |
Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Сиртаки Original |
33
|
77.6 | 2.3 | 7.3 | 0.7 |
Итого | 332 | 403 | 8 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп Обмануха |
118
|
29.5 | 2 | 0.2 | 5 |
Итого | 118 | 29 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк 1500кк |
1
|
1488 | 75 | 78 | 117 |
Итого | 1100 | 1488 | 75 | 78 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4553 | 1921 | 85 | 97 | 170 |
1 |
Итог |
|
Время |
132 |
132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк торт прага протеиновый |
1
|
197 | 15 | 11 | 10 |
Итого | 125 | 197 | 15 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка цельнозерновая вареная |
100
|
61.7 | 2 | 1.2 | 10.8 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Итого | 140 | 85 | 2 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк лапша удон с кунжутом |
0.33
|
166 | 5 | 3 | 30 |
Лк цыпленок гамадари |
0.5
|
113.5 | 10 | 6.5 | 4.5 |
Итого | 165 | 279 | 15 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк лапша удон с кунжутом |
0.33
|
166 | 5 | 3 | 30 |
Лк цыпленок гамадари |
0.5
|
113.5 | 10 | 6.5 | 4.5 |
Итого | 165 | 279 | 15 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк лапша удон с кунжутом |
0.33
|
166 | 5 | 3 | 30 |
Лк фриттата со шпинатом, брынзой и помидорами |
1
|
193 | 10 | 11 | 14 |
Итого | 260 | 359 | 15 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лк салат витаминный с клюквой и яблоком |
1
|
52 | 2 | 0 | 10 |
Горбуша |
40
|
56 | 8.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 205 | 108 | 10 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
80
|
68 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Итого | 280 | 162 | 15 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
800
|
24 | 0.7 | 0 | 6 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
80
|
48 | 0.8 | 2.6 | 5.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Итого | 886 | 105 | 2 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
3
|
18.4 | 0.1 | 2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3006 | 18 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5233 | 1595 | 90 | 57 | 180 |
1 |
Итог |
|
Время |
37 |
37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Марс [Raw To Go] |
18
|
82.4 | 1.6 | 4.7 | 7.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
28
|
91.8 | 2 | 2.4 | 15.5 |
Итого | 46 | 174 | 3 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка цельнозерновая вареная |
100
|
61.7 | 2 | 1.2 | 10.8 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 120 | 73 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Овощной |
228.2
|
107 | 3.4 | 0.5 | 21.7 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны |
90
|
24.3 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
Пекинская капуста |
86
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
Шампиньоны |
90
|
24.3 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
Пекинская капуста |
86
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 970 | 393 | 49 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] |
80
|
68 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 490 | 226 | 21 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Детское Пюре Цыпленок с Гречкой [Тёма] |
100
|
89 | 5.2 | 5.1 | 5.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 610 | 282 | 13 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 302 | 154 | 1 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
800
|
24 | 0.7 | 0 | 6 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
180
|
108 | 1.8 | 5.8 | 11.7 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушка Малышка с Ароматом Ванили [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Итого | 1006 | 212 | 4 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
3
|
18.4 | 0.1 | 2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 3106 | 41 | 1 | 2 | 3 |
Итого за день | 6650 | 1557 | 98 | 32 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Торт Немедовик с малиной рецепт Вв |
225
|
589.5 | 13.7 | 19.3 | 86.6 |
Шоколадный соус рецепт |
100
|
77.8 | 0.6 | 0.3 | 17.6 |
Протеиновый пирог 800гр 752кк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 369 | 702 | 15 | 21 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлопковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 55 | 123 | 6 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Соус Майонезный соевый Рецепт Вв |
5
|
9.3 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
55
|
83.7 | 12.3 | 3.7 | 0.1 |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
19
|
50.2 | 1.8 | 1 | 8 |
Итого | 299 | 161 | 14 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соя вареная с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Судак |
100
|
84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Итого | 470 | 180 | 27 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Картофель |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Драники на 5х132гр = 660гр |
134
|
103.2 | 3.6 | 1.6 | 18.4 |
Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 429 | 225 | 11 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шакшука Ирина 5х80гр=400гр |
80
|
73.8 | 5.4 | 4.6 | 2.7 |
Соя вареная с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Судак |
100
|
84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Итого | 550 | 254 | 32 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Итого | 313 | 219 | 3 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 540 | 58 | 1 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Боржоми |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
22
|
2 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 3251 | 61 | 2 | 4 | 3 |
Итого за день | 6276 | 1986 | 116 | 68 | 218 |
1 |
Итог |
|
Время |
124 |
124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Торт Немедовик с малиной рецепт Вв |
225
|
589.5 | 13.7 | 19.3 | 86.6 |
Шоколадный соус рецепт |
100
|
77.8 | 0.6 | 0.3 | 17.6 |
Протеиновый пирог 800гр 752кк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 369 | 702 | 15 | 21 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлопковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 55 | 123 | 6 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Соус Майонезный соевый Рецепт Вв |
6
|
11.1 | 0.2 | 1 | 0.4 |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
55
|
83.7 | 12.3 | 3.7 | 0.1 |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
21
|
55.4 | 2 | 1.1 | 8.8 |
Итого | 302 | 168 | 14 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соя вареная с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Судак |
100
|
84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Итого | 470 | 180 | 27 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Картофель |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Драники на 5х132гр = 660гр |
134
|
103.2 | 3.6 | 1.6 | 18.4 |
Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 429 | 225 | 11 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шакшука Ирина 5х80гр=400гр |
80
|
73.8 | 5.4 | 4.6 | 2.7 |
Соя вареная с овощами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Судак |
100
|
84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Итого | 550 | 254 | 32 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Хурма |
30
|
20.1 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 343 | 239 | 4 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 540 | 58 | 1 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Боржоми |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
22
|
2 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 3251 | 61 | 2 | 4 | 3 |
Итого за день | 6309 | 2013 | 116 | 68 | 224 |
1 |
Итог |
|
Время |
124 |
124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка цельнозерновая вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
28
|
42.6 | 6.3 | 1.9 | 0.1 |
Хлеб Темный БГ Вв |
12
|
30.6 | 0.3 | 0.6 | 5.8 |
Соус Майонезный Соевый "Классический" [ВкусВилл] |
5
|
9.3 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Суп Обмануха тыква |
230
|
43.9 | 1.6 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 314 | 175 | 8 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
55
|
83.7 | 12.3 | 3.7 | 0.1 |
Соя вареная с овощами |
35
|
37.9 | 3.8 | 1.9 | 1.8 |
Судак (Варка) |
100
|
76.5 | 16.7 | 1 | 0 |
Итого | 560 | 291 | 41 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Картофель |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Драники на 5х132гр = 660гр |
134
|
103.2 | 3.6 | 1.6 | 18.4 |
Цветная капуста |
80
|
24 | 2 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 299 | 204 | 10 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый пирог |
400
|
376.4 | 14 | 7.2 | 62.4 |
Итого | 400 | 376 | 14 | 7 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шакшука Ирина 5х80гр=400гр |
80
|
73.8 | 5.4 | 4.6 | 2.7 |
Соя вареная с овощами |
35
|
37.9 | 3.8 | 1.9 | 1.8 |
Судак (Варка) |
100
|
76.5 | 16.7 | 1 | 0 |
Итого | 585 | 281 | 34 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 363 | 252 | 4 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 470 | 42 | 1 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Боржоми |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
22
|
2 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 3251 | 61 | 2 | 4 | 3 |
Итого за день | 6242 | 1685 | 116 | 52 | 182 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Овсянка цельнозерновая вареная |
70
|
67.1 | 2.1 | 1.3 | 11.7 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 114 | 102 | 3 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
46
|
70 | 10.3 | 3.1 | 0.1 |
Хлеб Темный БГ Вв |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Майонезный Соевый "Классический" [ВкусВилл] |
11
|
20.4 | 0.3 | 1.9 | 0.6 |
Огурец соленый |
6
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлеб Томатный БГ Вв |
21
|
49.9 | 0.5 | 0.9 | 9.8 |
Итого | 124 | 145 | 11 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Манго |
255
|
153 | 2.1 | 1 | 34.1 |
Итого | 265 | 218 | 3 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
250
|
360 | 54.1 | 14.1 | 0.4 |
Пюре картофельное |
220
|
114.8 | 3.1 | 0.7 | 24.2 |
Салат Чешский готовый [Салаты] |
120
|
178.8 | 16.8 | 10.8 | 4.1 |
Итого | 590 | 653 | 74 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Обмануха тыква |
300
|
57.3 | 2.1 | 0.3 | 12 |
Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Шампиньоны |
400
|
108 | 17.2 | 4 | 0.4 |
Итого | 900 | 209 | 21 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 313 | 219 | 3 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Итого | 240 | 30 | 0 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
22
|
2 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 3275 | 25 | 2 | 0 | 3 |
Итого за день | 5821 | 1603 | 120 | 56 | 149 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |