Блог Иринка

Иринка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Иринка

08.03.2021 18:12

Дневник питания за 08.03.2021

Ну вот праздник все перебил!!!!! Будем снова скидывать лишние граммы!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо духовое, говядина, по 1-424	400	416	26.4	15.2	42.8
Итого	400	416	26	15	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	800	420	26	15	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка

21.02.2021 16:03

Дневник питания за 21.02.2021

Попробую убавить воду до 1 литра!!! А то эффект пузыря присутствует!!! Желудок постоянно растянут жидкостью и не удивляется в размерах!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Огурец парниковый	175	19.3	1.2	0.2	3.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	335	194	4	7	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Огурец парниковый	175	19.3	1.2	0.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из малины	100	273	0.6	0.2	70.4
Итого	695	504	19	15	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	300	300	6.6	8.7	49.2
Итого	300	300	6	8	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Манная каша вязкая, по 1-276	100	100	2.2	2.9	16.4
Итого	115	212	2	15	16
Итого за день	1445	1211	32	46	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка

20.02.2021 19:41

Дневник питания за 20.02.2021

Как все медленно !!!жир !!!!жир!!! Жир!!!!метода ты меня покинешь????

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Перец сладкий красный	170	45.9	2.2	0.2	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	730	200	5	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	320	54	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности	100	72	12.4	1	2.7
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	100	86	2.8	2.5	13
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	855	387	19	10	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 2% жирности	100	81	10.5	2.3	4.8
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	50	43	1.4	1.3	6.5
Итого	150	124	11	3	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	80	126.4	22.1	3.5	0
Итого	280	564	41	31	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	80	68.8	2.2	2	10.4
Итого	80	68	2	2	10
Итого за день	2515	1509	103	55	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка

18.02.2021 09:51

По расчитаной программе мне нужно 3 литра воды Но ...

По расчитаной программе мне нужно 3 литра воды Но одно не могу понять по таком количестве желудок растянут как бачок Даже слово живот не подходит !!!Пузо!!!У меня был опыт похудения без такого количества воды и вес уходил желудок сужался и привыкал к маленьким порциям!!! Объясните кто в курсе

Иринка

14.02.2021 11:21

Дневник питания за 14.02.2021

Грибов в этом году намариновала почти 50 банок!!! Можно худеть!!! колорийность очень низкая!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Котлеты из трески, по 1-380	160	262.4	20.2	9.4	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	265	20	9	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	10	37.1	0	0	9.2
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Котлеты из трески, по 1-380	80	131.2	10.1	4.7	12
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	340	85	6.4	1	9.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	1730	426	29	11	47
Итого за день	2390	691	49	21	72