Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
Итого | 11 | 86 | 0 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Яблоко |
370
|
173.9 | 1.5 | 1.5 | 36.3 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах |
50
|
183.5 | 4.7 | 5.8 | 27 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Свекла, вареная |
250
|
110 | 4.2 | 0.5 | 19.9 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
140
|
130.2 | 3.5 | 0.2 | 26.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 1310 | 1005 | 43 | 27 | 135 |
Итого за день | 1321 | 1091 | 44 | 36 | 137 |
😉