Lanasbl
05.03.2024 15:23
Дневник питания за 05.03.2024
31 64,8
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
230
|
73.6 | 6.9 | 0.1 | 11.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
300
|
144 | 5.4 | 0.3 | 29.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
38
|
165.3 | 1.9 | 7 | 23.8 |
| Итого | 1228 | 1018 | 73 | 26 | 118 |
| Итого за день | 1254 | 1109 | 73 | 35 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Интересные блоги
