Lanasbl
10.03.2024 08:42
Дневник питания за 09.03.2024
35 уже не смешно , но весы ПОКА жалеют меня
65кг 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 19 | 29 | 0 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
220
|
96.8 | 3.7 | 0.4 | 17.5 |
| Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Баклажан |
250
|
60 | 3 | 0.3 | 11.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Булочки сдобные |
330
|
1118.7 | 26.1 | 31 | 183.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Итого | 2530 | 2658 | 137 | 67 | 366 |
| Итого за день | 2549 | 2687 | 138 | 69 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Зайчатина
10.03.2024 09:04
Что у вас случилось?
Новые рецепты
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Интересные блоги
