Постоянный рацион
27.03.2024 21:37
Дневник питания за 27.03.2024
Очевидно, что надо меньше кушать)))
Ведь кое кто заказала себе новые джинсы и скоро пойдет их мерить🫣
Ведь кое кто заказала себе новые джинсы и скоро пойдет их мерить🫣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
555.5 | 46.4 | 27.7 | 31.1 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Творог 18% жирности |
85
|
200.6 | 12.8 | 15.3 | 2.4 |
| Итого | 326 | 924 | 65 | 57 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Суп с семгой |
350
|
209.3 | 19.3 | 7.4 | 16.1 |
| Рыбные котлеты |
180
|
292.5 | 22.9 | 12.4 | 22.1 |
| Морковь отварная по 2-40 |
125
|
41.3 | 1.6 | 0.1 | 8 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 728 | 655 | 45 | 29 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
| Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 700 | 475 | 37 | 20 | 35 |
| Итого за день | 1754 | 2055 | 147 | 107 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Валентина
28.03.2024 09:17
Так сказала, как Винни Пух из мультика🤩👍😃
Постоянный рацион
28.03.2024 11:27
Валентина, вот до чего просмотр мультов
уже с 3м рнбенком доводит🫣
Новые рецепты
Чиа пудинг
75.6
7.8
1.9
5.1
12
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Лучшие рационы
