Дневник питания за 09.02.2024

Доброго дня!
Лучшее что можно придумать в конце рабочей пятницы - калорийно поесть😁 сыр - моя большая страсть, но он, конечно, калорийный весьма. Пицца с прошутто была тоже великолепна :) могло бы быть еще больше, если бы не отговорила мужа ехать в бар вечером, там бы я еще лососевым тар-таром сверху шлифанула😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	31	72.9	2.4	0.3	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	29	50.2	7.9	1.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Ликер Эмульсионный [Love Story]	24	57.6	1	0	7.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Шарлотка	47	68.5	1.5	0.8	14.7
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	256	479	20	20	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей и перцем	110	160.4	14.9	8.8	5.2
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	114	119.9	25	2	0.5
Лук репчатый (Запекание)	4	1.4	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	5	0.6	0	0	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Итого	391	521	46	21	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Twix	56	278.3	2.3	13.6	36.3
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	56	302.4	5.6	19	27.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	362	583	7	32	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	123	343.5	15.4	19.2	29
Чесночный Соус Оригинальный [Heinz]	16	52.8	0.2	5	1.9
Пицца Прошутто с Рукколой 24См [Yami Yami]	210	482	20.8	20.8	53.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	190	568.1	42.1	42.1	4.6
Панировочные сухари с приправами	20	76.6	2.8	1.1	12.7
Итого	559	1523	81	88	101

Чистая вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2568	3107	155	163	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nadya 10.02.2024 14:39

0% осуждения 😀

Юджин (кето+ИГ) 10.02.2024 15:29

в отличии от пиццы, сыр намного полезнее по всем параметрам, если цель снижение веса... Извини!

Антонина 10.02.2024 17:21

Юджин (кето+ИГ), нет, не снижение С улыбкой

) но да, есть и такой момент С улыбкой

Антонина 10.02.2024 17:21

Nadya, 😀🍕❤

Юджин (кето+ИГ) 10.02.2024 17:22

Антонина написал:
нет, не снижение ) но да, есть и такой момент

тогда в плане энергии пицца может вполне подойти... Хорошо

Алла 11.02.2024 10:07

Все как я люблю😌🤣

Ольга 25.03.2024 11:57

Высококалорийными продуктами так легко набрать калорийность, было бы так легко сжигать калории. =))

Антонина 25.03.2024 12:16

Ольга, когда знаешь как и много двигаешься - это не так сложно С улыбкой

но да, кушать легче, чем танцевать😁

Ольга 16.05.2024 14:17

Влететь в калорийность это легко и незаметно. Некоторые продукты на столько калорийны, даже удивляешься откуда в них столько калорий. Иногда совершенно неожиданно обнаруживаешь калории там где не ожидал их встретить. К примеру Доширак. Всегда думала, что это только перекусить, а там столько калорий!!!!!!!!!