Дневник питания за 31.05.2021

вот и приехали. вес встал. я понимаю что питаюсь не на полную катушку как мне рекомендовано. но я боюсь что не буду худеть. вот и результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Суп Куриный с Вермишелью [Агротек]	200	258	7.4	11.8	30.2
Варка с Курицей [Burger Heroes]	50	107	6	6.5	6.2
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]	100	203	5.6	2	40
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	50	44.5	1	4.5	0
Голубцы со свининой	200	211.8	8.6	12.4	16.4
Итого	625	920	29	41	106
Итого за день	625	920	29	41	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Саратов 31.05.2021 20:19

девочки что делать?

Анна 31.05.2021 20:59

Есть!!

Мыслящая водоросль 01.06.2021 10:21

Мало еды. Мало белков. Нужно увеличивать белки и калораж.
«Вес встал» - за какой срок?

Андрей 01.06.2021 10:27

Это нормально. Такое состояние может продлиться некоторое время ( у каждого по-своему ) . Организм адаптируется к новому состоянию. Потом снижение веса продолжится.

Hiver 01.06.2021 11:02

Андрей, это не нормально. Суточная калорийность ТС обнять и плакать.

Андрей 01.06.2021 11:12

Прежде, чем садиться на диету, всё же нужно проконсультироваться с диетологом, или просто с врачом . Я это сделал , чего и всем советую. Ситуация , когда во время диеты происходит стогнация веса -это нормально. Суточную калорийность нельзя снижать как заблагорассудится, это просто чревато проблемами.

Виктория Саратов 01.06.2021 11:42

но я наедаюсь и думаю что достаточно если так. раньше весь рацион был ближе к вечеру вот и наела. а сейчас не ем после семи. все что запихнула до этого времени то и получается

Елена ekor (40+/179/76) 01.06.2021 11:51

Вика, я просто фигею. Делайте, как вам советуют умные люди (Hiver, например). Немедленно поднимайте, калорийность и будет вам счастье. Я при таком весе как у вас худела без спорта прекрасно на 1800 калориях.
600-900 калорий!!!! Да это просто жесть какая то. Это чревато очень. Минимум 1500!!! Поднимайте постепенно, не резко.
А есть вы не хотите потом, что организм ваш в а.уе, быть беде иначе.
Вы наедали свои кг не за один день, постепенно, так и нужно снижать постепенно.

Виктория Саратов 01.06.2021 12:55

хорошо буду стараться

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2021 13:17

Виктория Саратов, не изобретайте велосипед, даже и не думайте. Хотите жить дальше здоровой, красивой и стройной, следуйте советам программы. Углеводов меньше, белка больше, и есть минимум на 95% от нужного. Программа супер, и вы только испортить можете своей самодеятельностью.