Катерина
21.04.2024 21:26
Дневник питания за 21.04.2024
На улице холодно и дождливо ☔️ затопили камин, и я уже несколько
часов кайфую с чаем у камина :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
49.6 | 2.4 | 3.2 | 3.2 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
| Груша |
117
|
55 | 0.5 | 0.4 | 12.1 |
| Итого | 1712 | 439 | 30 | 19 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Tagliatelle Wildlachs [Frosta] |
300
|
300 | 15.9 | 11.7 | 30.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
50
|
70.5 | 15.9 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 408 | 33 | 11 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 12 | 64 | 0 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овощи запеченные с лососем |
250
|
204.5 | 19.8 | 8.8 | 12.3 |
| Сыр кисломолочный |
105
|
121.8 | 29.4 | 0.3 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
152
|
16.7 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 807 | 346 | 50 | 9 | 16 |
| Итого за день | 4431 | 1289 | 115 | 46 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лариса Брусенцева
22.04.2024 05:49
Камин, конечно, это класс! Живой огонь завораживает. 👍👍👍
Катерина
22.04.2024 22:21
Лариса
Брусенцева, это точно 
но как-то уже хочется ЛЕТО а не камина
но как-то уже хочется ЛЕТО а не камина
Лариса Брусенцева
23.04.2024 03:59
Катерина,
🤔👍
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
