Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Капуста краснокочанная |
44
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
65
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вешенки с фенхилем и луком |
88
|
77.5 | 2.8 | 2.9 | 9.2 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 378 | 339 | 9 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
300
|
116.7 | 4.8 | 4.5 | 15 |
Масло Тыквенное [Kotanyi] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Хлеб Фермерский [Верный] |
30
|
90 | 3 | 0.9 | 16.8 |
Чай облепиховый с апельсином |
160
|
3.4 | 0 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 502 | 293 | 9 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки Богучарские [Agrosputnik] |
15
|
71.9 | 2.1 | 5.3 | 4.1 |
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
7
|
37.2 | 0.6 | 2.4 | 3.2 |
Итого | 22 | 109 | 2 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Вешенки с фенхилем и луком |
120
|
105.7 | 3.8 | 4 | 12.5 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Апельсин |
76
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Тыквенный суп |
200
|
77.8 | 3.2 | 3 | 10 |
Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 520 | 396 | 13 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
сухие сливки Frima |
2.5
|
13.6 | 0.1 | 0.8 | 1.6 |
Итого | 1982 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
6
|
17.4 | 3.4 | 0.5 | 1.2 |
Псиллиум |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 17 | 32 | 4 | 1 | 2 |
Итого за день | 3422 | 1188 | 40 | 52 | 138 |