Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 259 | 17 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
желе малиновое-лимонное |
259
|
86.8 | 8 | 0 | 14 |
Панна Котта Ваниль [Милава] |
129
|
203.8 | 2.5 | 12.9 | 19.6 |
Десерт Творожный Клубничный [Ильинская Творожная Компания] |
169
|
265.3 | 5.6 | 4.2 | 19.1 |
крем суп из тыквы |
350
|
189.4 | 3.2 | 14.3 | 12.3 |
Итого | 907 | 745 | 19 | 31 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
крем суп из тыквы |
350
|
189.4 | 3.2 | 14.3 | 12.3 |
Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком [Три Семерки] |
10
|
34.1 | 1.1 | 1 | 7.2 |
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка] |
100
|
220 | 14.5 | 9.5 | 19 |
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc) |
350
|
283.5 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Желе с плодами свежими и консервированными |
150
|
80.6 | 3.2 | 0.2 | 17.5 |
Панна Котта Ваниль [Милава] |
120
|
189.6 | 2.3 | 12 | 18.2 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.6 | 0.3 |
ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА И КЛУБНИКИ с сахарозаменителем |
100
|
81.8 | 11.6 | 2.1 | 4.1 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 1192 | 1137 | 36 | 41 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 302 | 84 | 2 | 0 | 17 |
Итого за день | 3066 | 2226 | 75 | 90 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 858 | 416 | 29 | 26 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное слоеное с белковым кремом |
120
|
553.2 | 7.3 | 31.2 | 60.7 |
Пирожок с Капустой [Братья Караваевы] |
100
|
93 | 3.6 | 3 | 12.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
3
|
154.9 | 1.1 | 5.8 | 24.4 |
Миндаль |
23
|
140.1 | 4.3 | 12.4 | 3 |
Кешью |
27
|
162 | 5 | 13.1 | 6.1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 869 | 1187 | 23 | 72 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Нектарин |
97
|
42.7 | 1 | 0.3 | 8.6 |
Груша |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
Гороховая каша |
230
|
187.9 | 6 | 2.8 | 38.6 |
Итого | 570 | 344 | 8 | 3 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
220
|
179.7 | 5.7 | 2.6 | 37 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
53
|
185.5 | 13.9 | 14.1 | 0 |
Итого | 573 | 394 | 21 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3670 | 2343 | 82 | 121 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
51
|
88.7 | 3.4 | 0.6 | 17 |
Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
Итого | 727 | 453 | 17 | 31 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
4
|
14.2 | 3.5 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Малина красная, замороженная |
12
|
6.7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Итого | 491 | 484 | 7 | 36 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
270
|
97.2 | 6.8 | 3.2 | 9.5 |
Гречка вкусная моя |
210
|
186.9 | 11.1 | 4.4 | 25.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 590 | 505 | 31 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
Итого | 348 | 204 | 12 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
125
|
121.1 | 26.3 | 1.6 | 0.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
324
|
45.4 | 1.9 | 0 | 12.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соус кисло-сладкий |
15
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 672 | 242 | 32 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3128 | 1891 | 100 | 113 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатин пищевой |
4
|
14.2 | 3.5 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
120
|
404.4 | 2.6 | 42 | 3.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Клубника замороженная |
12
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 710 | 1087 | 38 | 83 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
64
|
70.4 | 14.1 | 0.4 | 2.1 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 4.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 297 | 331 | 22 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
115
|
130 | 27.1 | 2.2 | 0.5 |
Соус кисло-сладкий |
12
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Гречка вкусная моя |
225
|
200.3 | 11.9 | 4.7 | 27.7 |
Итого | 602 | 422 | 45 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
254
|
35.6 | 1.5 | 0 | 9.7 |
Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 3.6 |
Итого | 465 | 101 | 5 | 2 | 16 |
Итого за день | 2074 | 1942 | 110 | 107 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
66
|
240.2 | 15.3 | 19.5 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Печень трески. Консервы |
26
|
159.4 | 1.1 | 17.1 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 957 | 595 | 21 | 44 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
89
|
97.9 | 19.6 | 0.5 | 2.9 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сметана 10% жирности |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.3 |
Итого | 232 | 413 | 28 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 660 | 301 | 19 | 24 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
25
|
103.3 | 0.8 | 3.9 | 16.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 103 | 0 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
107
|
120.9 | 25.3 | 2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Итого | 357 | 151 | 26 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3031 | 1564 | 96 | 99 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
62
|
225.7 | 14.4 | 18.3 | 0 |
Итого | 902 | 398 | 18 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
82
|
59 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
63
|
69.3 | 13.9 | 0.4 | 2.1 |
Сметана 10% жирности |
49
|
58.3 | 1.3 | 4.9 | 1.9 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
Мед пчелиный |
0.7
|
20.7 | 0.1 | 0 | 5.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко сухое 25% жирности, цельное |
10
|
48.3 | 2.4 | 2.5 | 3.9 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 582 | 562 | 26 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
56
|
310.2 | 5.5 | 19.4 | 28.2 |
Итого | 56 | 310 | 5 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
225
|
227 | 9.4 | 2.5 | 41.8 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Итого | 475 | 317 | 15 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 163 | 267 | 22 | 18 | 2 |
Итого за день | 2178 | 1855 | 87 | 101 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
51
|
185.6 | 11.8 | 15 | 0 |
Итого | 636 | 243 | 12 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
91
|
100.1 | 20 | 0.5 | 3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Виноград |
94
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Сметана 10% жирности |
57
|
67.8 | 1.5 | 5.7 | 2.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Яблоко |
46
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 850 | 408 | 26 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
452
|
158.2 | 2.7 | 1.4 | 33.4 |
Груша |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
Нектарин |
97
|
42.7 | 1 | 0.3 | 8.6 |
Какао-порошок |
34
|
98.3 | 8.3 | 5.1 | 3.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
10
|
49.6 | 2.6 | 2.7 | 3.8 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Итого | 999 | 673 | 22 | 33 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
135
|
152.5 | 31.9 | 2.6 | 0.5 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Соус кисло-сладкий |
15
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 439 | 382 | 37 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный Бульон из Грудки [Дома] |
300
|
57 | 11.7 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 300 | 57 | 11 | 0 | 0 |
Итого за день | 3724 | 1765 | 111 | 87 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
57
|
199.5 | 15 | 15.2 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
115
|
62.1 | 3.3 | 2.9 | 4.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
Итого | 985 | 614 | 49 | 32 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом [Смартори] |
81
|
143.4 | 3.5 | 3.7 | 9.6 |
Итого | 383 | 172 | 5 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
167
|
58.5 | 1 | 0.5 | 12.4 |
Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
Нектарин |
101
|
44.4 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 408 | 191 | 2 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
219
|
30.7 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
65
|
113.1 | 4.3 | 0.8 | 21.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом [Смартори] |
75
|
132.8 | 3.2 | 3.5 | 8.9 |
Итого | 1061 | 684 | 35 | 33 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3437 | 1663 | 92 | 72 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
85
|
333.2 | 30.4 | 21.3 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 943 | 684 | 42 | 47 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Рис отварной |
208
|
98.2 | 2.1 | 0.2 | 21.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
154
|
149.1 | 32.3 | 1.9 | 0.6 |
Итого | 1199 | 723 | 67 | 29 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
67
|
116.6 | 4.4 | 0.8 | 22.4 |
Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 396 | 298 | 7 | 18 | 25 |
Итого за день | 2838 | 1707 | 116 | 94 | 92 |