Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
66
|
258.7 | 23.6 | 16.5 | 2.1 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 929 | 626 | 36 | 41 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Рис отварной |
221
|
104.3 | 2.2 | 0.2 | 23.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
106
|
102.7 | 22.3 | 1.3 | 0.4 |
Соус Терияки [Хайнц] |
5
|
9 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Итого | 632 | 324 | 32 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 301 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
338
|
47.3 | 2 | 0 | 12.8 |
Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
51
|
88.7 | 3.4 | 0.6 | 17 |
Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 937 | 618 | 10 | 44 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3599 | 1571 | 79 | 91 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
51
|
199.9 | 18.2 | 12.8 | 1.6 |
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
27
|
145.8 | 4.1 | 9.2 | 11.9 |
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
28
|
162.4 | 4.2 | 12 | 9.5 |
Итого | 910 | 542 | 28 | 34 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
101
|
111.1 | 22.2 | 0.6 | 3.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 4.7 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Клубника |
71
|
29.1 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
Мед пчелиный |
0.5
|
14.8 | 0 | 0 | 3.6 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 717 | 395 | 33 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
213
|
29.8 | 1.3 | 0 | 8.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
156
|
151.1 | 32.8 | 2 | 0.6 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Рис отварной |
158
|
74.6 | 1.6 | 0.2 | 16.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Соус Терияки [Махеевъ] |
20
|
27.8 | 0.2 | 0 | 6.7 |
Хлеб Ржаной Диетический [Покровский Хлеб] |
30
|
67.2 | 2.1 | 0.5 | 15.9 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 1369 | 791 | 52 | 35 | 67 |
Итого за день | 3597 | 1729 | 114 | 80 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 634 | 150 | 9 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Шоколад молочно-ореховый |
50
|
271 | 3.8 | 17 | 25.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
Итого | 368 | 422 | 14 | 27 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из Куриной Грудки [Смекалка] |
131
|
158.5 | 24.9 | 5.2 | 2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло Сливочное 82,5% [Danke] |
3
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Рис отварной |
121
|
57.1 | 1.2 | 0.1 | 12.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.56
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб Ржаной Диетический [Покровский Хлеб] |
59
|
132.2 | 4.2 | 0.9 | 31.2 |
Печень трески. Консервы |
41
|
251.3 | 1.7 | 26.9 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1235 | 800 | 46 | 48 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинак Подсолнечный [Тимоша] |
20
|
110 | 2.8 | 6.8 | 9.2 |
Козинак Арахисовый |
20
|
97 | 2.9 | 5 | 10.5 |
Итого | 40 | 207 | 5 | 11 | 19 |
Итого за день | 2877 | 1580 | 76 | 97 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Сыр Королевский [Магнит] |
91
|
291.2 | 20.9 | 22.8 | 0 |
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
24
|
46.8 | 0.7 | 2.9 | 4.3 |
Итого | 423 | 399 | 23 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Арахис |
56
|
309.1 | 14.7 | 25.3 | 5.5 |
Итого | 356 | 338 | 16 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
81.4 | 1.7 | 2.3 | 13.4 |
Фрикадельки Курица [Semper] |
101
|
110.1 | 10.1 | 5.1 | 0 |
Итого | 406 | 228 | 13 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Нарезной Молочный [Покровский Хлеб] |
51
|
130 | 4.2 | 0.7 | 26.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Фрикадельки Курица [Semper] |
102
|
111.2 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Итого | 453 | 244 | 14 | 5 | 27 |
Итого за день | 3038 | 1398 | 69 | 68 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
0.5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
77
|
183.3 | 6.2 | 0.8 | 37.8 |
Масло Сливочное 82,5% [Danke] |
25
|
187.5 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Сыр сметанковый |
50
|
166 | 10.5 | 13.8 | 0 |
Итого | 956 | 582 | 18 | 36 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
253
|
35.4 | 1.5 | 0 | 9.6 |
Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Укроп |
26
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Хлеб Ржаной Диетический [Покровский Хлеб] |
21
|
47 | 1.5 | 0.3 | 11.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 858 | 411 | 24 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2814 | 993 | 43 | 58 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
64
|
152.3 | 5.1 | 0.6 | 31.4 |
Сыр сметанковый |
45
|
149.4 | 9.5 | 12.4 | 0 |
Масло Сливочное 82,5% [Danke] |
6
|
45 | 0 | 4.9 | 0 |
Сервелат Кремлевский [Атяшево] |
106
|
311.6 | 10.6 | 27.6 | 5.3 |
Итого | 1208 | 713 | 28 | 46 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Варвара Краса] |
54
|
48.6 | 9.7 | 0.3 | 1.8 |
Ряженка 2,5% [Красная Цена] |
82
|
41.8 | 2.5 | 2.1 | 3.4 |
Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями [Геркулес] |
8
|
28.1 | 1 | 0.5 | 4.9 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
Клубника замороженная |
51
|
17.8 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 323 | 304 | 18 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
528
|
142.6 | 3.7 | 0.5 | 30.6 |
Итого | 528 | 142 | 3 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
252
|
35.3 | 1.5 | 0 | 9.6 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
0.5
|
76.4 | 0 | 8.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
85
|
96.1 | 20.1 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 531 | 255 | 23 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3690 | 1417 | 73 | 70 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
259
|
36.3 | 1.6 | 0 | 9.8 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Хлеб Диетический Бездрожжевой [Покровский Хлеб] |
21
|
47 | 1.5 | 0.3 | 11.1 |
Сыр сметанковый |
23
|
76.4 | 4.8 | 6.3 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1145 | 489 | 33 | 29 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
129
|
18.1 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Булочка Изюминка [Мегамарт] |
94
|
226.5 | 5.1 | 5.5 | 41 |
Сервелат Кремлевский [Атяшево] |
84
|
247 | 8.4 | 21.8 | 4.2 |
Итого | 307 | 491 | 14 | 27 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк |
74
|
110.4 | 10.7 | 1.5 | 13.2 |
Шарлотка яблочная |
92
|
108 | 2.6 | 2 | 19.4 |
Овощной пирог с фаршем из куриной грудки |
107
|
61.2 | 9.2 | 0.9 | 4.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 473 | 281 | 22 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Лук репчатый |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Укроп |
26
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 4.6 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
21
|
58.8 | 2.5 | 0.6 | 10.9 |
Итого | 512 | 189 | 9 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 23 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 3602 | 1474 | 80 | 64 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог [Варвара Краса] |
67
|
81.1 | 10.7 | 3.4 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Арахис |
16
|
88.3 | 4.2 | 7.2 | 1.6 |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
73
|
169.4 | 3.8 | 0.2 | 37.2 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 600 | 551 | 23 | 17 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
7
|
19.6 | 0.8 | 0.2 | 3.6 |
Шоколад молочно-ореховый |
17
|
92.1 | 1.3 | 5.8 | 8.7 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
198.9 | 14.8 | 15.1 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
Итого | 472 | 418 | 21 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
140
|
135.6 | 29.4 | 1.8 | 0.6 |
Соус Кисло-Сладкий [Хайнц] |
13
|
23.4 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Помидор (томат), парниковый |
270
|
37.8 | 1.6 | 0 | 10.3 |
Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриный Бульон из Грудки [Дома] |
300
|
57 | 11.7 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 927 | 397 | 44 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
14
|
39.2 | 1.7 | 0.4 | 7.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сервелат Кремлевский [Атяшево] |
149
|
438.1 | 14.9 | 38.7 | 7.5 |
Итого | 463 | 480 | 16 | 39 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3562 | 1848 | 105 | 94 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр Финский [Брест Литовск] |
90
|
277.2 | 20.7 | 21.6 | 0 |
Булочка Изюминка [Мегамарт] |
68
|
163.9 | 3.7 | 4 | 29.6 |
Масло Сливочное 82,5% [Danke] |
13
|
97.5 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Итого | 771 | 568 | 26 | 37 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
3
|
294 | 20.4 | 22.3 | 1.2 |
Кокосовое Масло [Nutiva] |
8
|
68.5 | 0 | 8 | 0 |
Хлеб Ржаной Диетический [Покровский Хлеб] |
38
|
85.1 | 2.7 | 0.6 | 20.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 496 | 450 | 23 | 30 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
503
|
135.8 | 3.5 | 0.5 | 29.2 |
Сушки [Красная Цена] |
80
|
288 | 8 | 3.6 | 56 |
Итого | 583 | 423 | 11 | 4 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Перец сладкий зеленый |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
94
|
50.8 | 2.7 | 2.4 | 3.9 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
82
|
79.4 | 17.2 | 1 | 0.3 |
Соус Терияки [Хайнц] |
17
|
30.6 | 0.3 | 0 | 7.1 |
Итого | 562 | 228 | 23 | 3 | 26 |
Итого за день | 2712 | 1671 | 84 | 76 | 165 |