Хотела вчера написать пост но меня так вырубило по...

Хотела вчера написать пост но меня так вырубило после трени, что пишу в середине рабочего дня))  В общем, чем хотела поделиться. Вчера первый раз за очень долгое время сделала тренировку с гантелями, а так я занимаюсь с собственным весом и эллипс. Сделала два круга (по 20 раз 4 подхода Х 2) плие с гантелями 5 кг + на трицепсы сгиб в локтях за голову тоже такие подходы , 2 круга и тоже 5 кг. Делалось легко, или мне так показалось. Сегодня ничего не ощущаю, может, маловато по времени? - решила сдуру не нагружать весом организм.  Но я к чему, так я меньше 40 минут треню не делаю, а здесь времени много не потратила, но после трени я приняла душ и у меня резко наступила такая усталость, что я вдруг почувствовала себя как будто грузила всю ночь вагоны с углем, легла в кровать и уснула, на 40 минут. Может так подействовали гантели, не знаю