Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра сазанья пробойная, соленая |
20
|
24.6 | 5 | 0.5 | 0 |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
100
|
113 | 24.7 | 0.9 | 0 |
Итого | 1506 | 343 | 32 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
Винегрет |
200
|
220 | 3 | 16 | 15 |
Шоколад горький |
80
|
431.2 | 5 | 28.3 | 38.6 |
Лапша японская, сомен, сухая |
25
|
89 | 2.8 | 0.2 | 17.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 655 | 849 | 14 | 46 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша, приготовленная на жару |
100
|
153 | 24.6 | 5.3 | 0 |
Итого | 840 | 318 | 29 | 14 | 13 |
Итого за день | 3001 | 1511 | 76 | 70 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожок Жареный с Картофелем |
100
|
190 | 2 | 10.5 | 24 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 480 | 332 | 6 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы] |
100
|
240 | 19 | 18 | 0 |
Тыква (Припускание) |
40
|
7.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1285 | 401 | 22 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
180
|
203.4 | 44.4 | 1.6 | 0 |
Конфеты, карамель |
18
|
68.8 | 0.8 | 1.5 | 13.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Итого | 1326 | 646 | 53 | 22 | 56 |
Итого за день | 3091 | 1380 | 82 | 61 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 550 | 63 | 2 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты говяжьи свинные |
70
|
132.7 | 10.6 | 9.1 | 1.6 |
Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Уксус винный, красный |
10
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 1500 | 456 | 19 | 14 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
Шоколад сладкий |
90
|
495 | 2.7 | 30.6 | 51.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса Варёная из Индейки |
100
|
115 | 18 | 5 | 0 |
Итого | 850 | 835 | 33 | 38 | 95 |
Итого за день | 2900 | 1354 | 54 | 53 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
120
|
276 | 6 | 12.6 | 34.6 |
Итого | 620 | 276 | 6 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
Котлеты говяжьи свинные |
140
|
265.3 | 21.3 | 18.2 | 3.2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 509 | 28 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
Итого | 820 | 684 | 37 | 31 | 34 |
Итого за день | 2780 | 1469 | 71 | 67 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Батон с Отрубями |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
Итого | 613 | 193 | 14 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
180
|
243 | 5.2 | 6.3 | 41.2 |
Печень куриная (Тушение) |
58
|
74.3 | 11 | 3.2 | 0.4 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1346 | 460 | 21 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Куриная |
300
|
552 | 30 | 42 | 13.5 |
Баггетсы |
65
|
269.1 | 8.5 | 16.9 | 20.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав] |
50
|
20 | 0.4 | 1.6 | 1.3 |
Итого | 915 | 841 | 38 | 60 | 34 |
Итого за день | 2874 | 1495 | 74 | 87 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
130
|
260 | 23 | 18.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 755 | 471 | 33 | 28 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареная Перловка |
150
|
247.5 | 6 | 0 | 51 |
Печень куриная (Тушение) |
103
|
131.9 | 19.5 | 5.7 | 0.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Беляш |
100
|
139.3 | 8.8 | 6.2 | 12.8 |
Итого | 413 | 602 | 35 | 19 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Суп с фрикадельками |
400
|
124.4 | 10 | 2 | 16.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Итого | 1698 | 444 | 17 | 12 | 69 |
Итого за день | 2866 | 1518 | 85 | 60 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша пшенная с луком |
120
|
120.8 | 3 | 5.2 | 15.6 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Торт Улыбка |
40
|
108.4 | 2.6 | 3.5 | 16.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 1900 | 361 | 10 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Трухлявый пень |
50
|
114.6 | 2.5 | 1.9 | 22.1 |
Суп с фрикадельками |
350
|
108.9 | 8.8 | 1.8 | 14.4 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Итого | 605 | 379 | 31 | 4 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Печень куриная (Тушение) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
60
|
120 | 10.6 | 8.6 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Итого | 356 | 677 | 49 | 37 | 37 |
Итого за день | 2861 | 1418 | 91 | 60 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 735 | 233 | 14 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Печень куриная (Тушение) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Морская Капуста Маринованная с Крабовыми Палочками в Майонезе |
150
|
240 | 15 | 18 | 18 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1518 | 853 | 57 | 38 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные |
200
|
200 | 8.7 | 8.2 | 17.5 |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Итого | 468 | 676 | 39 | 30 | 57 |
Итого за день | 2721 | 1762 | 111 | 83 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 694 | 265 | 14 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
Батон с Отрубями |
33
|
89.1 | 3 | 1 | 16.8 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Морская Капуста Маринованная с Крабовыми Палочками в Майонезе |
100
|
160 | 10 | 12 | 12 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 1583 | 913 | 58 | 37 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Студень Сытный |
150
|
75 | 10.8 | 3.2 | 0.3 |
Итого | 575 | 240 | 34 | 4 | 16 |
Итого за день | 2852 | 1419 | 107 | 60 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
180
|
122.4 | 9 | 5.8 | 6.3 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 780 | 378 | 20 | 26 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
Тушеная капуста |
60
|
27.6 | 1.8 | 0.9 | 3 |
Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Уксус винный, красный |
10
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 400 | 405 | 9 | 15 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
65
|
143 | 5.2 | 1.3 | 33.8 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад желейный |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Мидии в Сливочном Соусе с Овощами |
130
|
247 | 11.7 | 20.8 | 2.3 |
Итого | 1998 | 806 | 60 | 29 | 77 |
Итого за день | 3178 | 1590 | 90 | 71 | 146 |