Olga1959
07.12.2022 19:19
Дневник питания за 07.12.2022
Не знаю или хурма 2шт сьела или лечо с чесноком аппетитное такое тк
свое же .надо посмотреть последнюю строчку не конролируем ый
аппетит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
70
|
44.8 | 1.5 | 1 | 7.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Мойва весенняя |
64
|
74.2 | 8.4 | 4.5 | 0 |
| Итого | 879 | 449 | 28 | 25 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 110 | 107 | 2 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
58
|
100.9 | 3.8 | 0.7 | 19.4 |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 588 | 351 | 9 | 3 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| лечо |
200
|
79.4 | 2.2 | 0.4 | 16.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Паста Арахисовая Классическая [Nutley] |
20
|
109.4 | 4.8 | 8.8 | 2.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1130 | 519 | 43 | 16 | 44 |
| Итого за день | 2707 | 1427 | 84 | 51 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Галина
07.12.2022 19:23
Как вариант)) 
Катерина
07.12.2022 19:31
Мой
профиль, 🤣👍
Mushkanchik
07.12.2022 20:01
Olga1959
07.12.2022 20:03
Мой
профиль, вот это вариант это то что мы до этого делали
повседневно
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
