Давно не заходила.
Недавно сын попросил составить ему сбалансированный рацион для тренировок, купила снова полную версию, ну и заодно снова решила вести дневник питания для себя.
Чувствую, что вес стал снова добавляться, но принципиально не взвешиваюсь.
Было тут у меня эмоциональное выгорание и на работе, и дома.
С 6 по 12 февраля была в отпуске, после него хотела уволиться, заранее оповестила начальницу.
В итоге 9 февраля меня начальница записала на тренинг Выгорание, а 12 февраля повысила до ведущего специалиста ( у нас сначала специалист, потом старший специалист, потом ведущий).
Взвесила всё и пока увольнение решила отложить.
Так как на троих детей денег уходит много, а по городу у меня получается зп хорошая, получаю больше мужа. В основном из-за подработок. Сыну старшему в этом году поступать, муж грезит ипотекой, средний посещает платные секции и младшего с осени надо начинать куда то водить.

По питанию решила убрать мучное и сладкое.

Вес 59,2.
Минус 13,4 кг с 1 января.
Всё уже начали говорить, как я похудела

Цель достигнута, даже не верится.
Сегодня с утра вес 59,75 кг.
Последний раз я столько весила в 2020 году.

До моей несбыточной цели осталось 1,2 кг, даже не верится.
3 года не могла похудеть до 60 кг.
Сейчас убрала перекусы, в еде себя не ограничиваю, ем 2-3 раза в день.
Вчера у сына был др, позволила себе даже торт, но утром вес такой же, а не как раньше сразу плюс кг.
Стала замечать, что отекаю, на авито нашла драйн, попробовать давно хотела, но скептически относилась, а нет, отёки ушли с него, пью правда не каждый день.

В начале июля уволилась с прошлой работы, с 21 июля вернулась на одну из предыдущих.
3 августа попала в больницу с тройным комбо - киста яичника+замершая беременность+внематочная. После выписки вес как до больницы.
Потом постепенно пошёл вниз.
Просто без перекусов, в еде себя не ограничиваю, но тазиками уже не ем.
На сегодня вес 61,2. Минус 11,4 с начала этого года.
С 1 августа минус 4 кг.
Сейчас сижу на удаленке, но постоянно жевать не хочется.

Вчера муж подумал, что я на него обиделась и приготовил завтрак в постель, к 8 утра, а я до 11 не есть стараюсь. Пришлось есть, чтоб не обиделся. И в капучино сахара пустил, я обычно без него. Сегодня еду взвешивать уже смысла нет, продолжу завтра

Сижу и доедаю ужин. Взвешивать это моё всё и нельзя лениться. Есть решила 2 р в день. Главное спать лечь не слишком поздно, чтобы не сорваться.
В принципе хорошее содержание жиров должно давать насыщение надолго.

Итог 68,3. Это плюс 1,3кг, на праздники никак себя не ограничивала. Не могу взять себя в руки. Полдня диета, каждый вечер срываюсь. Под диетой я не про снижения калорий, а про исключить углеводы, а в идеале глютен, молочку и сахар.
Сегодня с утра снова очередная попытка перейти на без углеводов.
Недавно сдавала анализы, на удивление мой АИТ полностью в ремиссии и по анализам нет вирусной нагрузки (цитомегаловирус), гемоглобин норм, а ферритина ниже плинтуса.
И после зимнего Кето мой холестерин в норме.
Глюкоза и гл. гемоглобин по верхней границе нормы. По превентивным нормам это лишнее.
В общем занимаюсь по тихоньку желчеоттоком, правильно питание налажу и глядишь вес пойдёт вниз.
Из активности по 10тыс шагов в день только.