Дневник питания за 29.08.2024

День отдыха. Расход 1900+. Моталась в область за детской картой с прививками. Заодно переприкрепилась онлайн на Москву. Надо будет в любом случае прививки делать. А завтра так вообще на медосмотр. Надеюсь все хорошо будет.

Написали вы, конечно, очень много ко вчерашней записи. Я сегодня на чиле, на расслабоне. Совет никого не искать и побыть одной понравился больше всего. До зимы как раз три месяца. Вот и отдохну)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein Barre “Арахис и соленая карамель”	1	144	16.7	6.6	4.5
Сосиски	60	98.4	6.6	7.2	1.8
Яйцо куриное	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Итого	218	412	37	26	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch chocolate fondant	1	191	17	5.9	8.1
Итого	60	191	17	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	66.6	221.8	4.7	0.7	49.3
Шарики куриные	75	180	11.3	12	7.1
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	231	639	25	23	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый "Шоколад"	1	144	16.7	6.6	4.5
Итого	50	144	16	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	48	27.8	1.1	0.2	5.4
Огурец грунтовый	132	18.5	1.1	0.1	3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Печенье Protein cookies арахисовое с солёной карамелью	1	173	20	7.9	5.4
Итого	340	333	34	15	14
Итого за день	899	1720	130	77	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 30.08.2024 16:51

Я вас сегодня видела 😃

Young life 30.08.2024 17:05

Света Бор, где

Света Бор 30.08.2024 17:07

Young life, в метро .. у вас есть татуировка на ноге ? 😃

Young life 30.08.2024 17:07

Света Бор, да. Что-то новое🤣

Света Бор 30.08.2024 17:10

Young life, ну да . Вы были в желтой футболке и вышли на станции Селигерская или около того ...

Young life 30.08.2024 17:13

Света Бор, вы со мной рядом сидели что ли?

Света Бор 30.08.2024 17:14

Young life, практически .но вы смотрели в телефон все время ...но я почему-то поняла ,что это вы ...

Ilana 30.08.2024 17:15

мне сегодня тоже захотелось такого же салата огурец с яйцом... все купила, но пока руки не дошли сделать..

Young life 30.08.2024 17:15

Света Бор, я заметила взгляд в телефон. У меня было очень мало зарядки и я играла в игрушку) обычно еду читаю, но сегодня не хотелось уже

Young life 30.08.2024 17:16

Ilana, благо его делать быстро)

Света Бор 30.08.2024 17:18

Young life, я сидела напротив и чуть справа 😌 после такого уж точно не сомневайтесь , ваша судьба обязательно вас найдет ! Просто надо верить 💗

Young life 30.08.2024 17:21

Света Бор, как раз сегодня хотела спросить тут какое создаю о себе первое впечатление и почему меня читают. Придется отвечать)) тем более виделись в живую. Я там всегда со своим серьезным лицом🤣

Young life 30.08.2024 17:45

Света Бор, ну ладно)

Kira 30.08.2024 18:39

Света Бор, извините, вам не кажется, что говорить «вам нужно похудеть» как минимум нетактично? Кстати, у девушки, судя по фото, вполне здоровое стройное женское тело.

Света Бор 30.08.2024 19:12

Kira, это мое личное мнение, если вы другого мнения, то говорите . Но будет ли от него польза ?

Kira 30.08.2024 19:57

Света Бор, разговаривать с вами бесполезно, раз вы не понимаете банальных вещей. Советы похудеть/родить и т.п просто неприличны. Я вот задолбалась слушать комбо «тебе нужно поправиться, как ты рожать будешь». Тут ничем не лучше.

Света Бор 30.08.2024 20:13

Kira, есть такое понятие золотая середина . На сайте этот вес программа просчитывает .

Young life 30.08.2024 21:49

Света Бор, мышцы тяжелее жира. Раз уж на то пошло