Мирабелла
22.01.2024 19:22
Калорийность - 154.7 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 265 г
Эритрит 100 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 20 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 30 г
Кукурузный крахмал 16 г
Мука из овсяных отрубей 17 г
Кешью, сухая обжарка без соли 150 г
Творог обезжиренный 250 г
Рикотта light 297 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 30 г
Какао-порошок 15 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 80 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 10 г
Шоколад горький 25 г
Творог обезжиренный 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 ч
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Решила поделиться, немного подкорректированным под себя, рецептом всем известного Киевского торта) Накануне я делала по рецепту ГОСТа и могу сказать, что этот торт ничуть не хуже)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Для начала взбить белки с эритритом до крепких пиков. Так же добавить более сильный сахарозаменитель.
Шаг 2.
В конце добавить ксантановую камедь для стабилизации взбитой массы
Шаг 3.
Кешью измельчить, но совсем немного, они должны оставаться кусочками орехов, а не крошкой.
Шаг 4.
Смешать их с кукурузным крахмалом и мукой
Шаг 5.
Постепенно ввести муку с орехами в плотную белковую массу
Шаг 6.
На противне разместить силиконовый коврик и две формы или кольца для выпечки одинакового размера. В одну и вторую выложить тесто в одинаковом количестве и разравнять его лопаткой. На свободное месте на противень выложить запечься немного массы для обсыпки.
Шаг 7.
Выпекать около 2 часов на небольшом огне, чтобы тесто больше сушилось, а не запекалось. Рекомендуется сначала полчаса на 170 градусов, потом полчаса на 150, и остальное время на 120. У меня духовка не показывает температуру, я просто слежу, чтобы тесто постепенно подсыхало.
Шаг 8.
В итоге должно получиться таких коржа и лепешки для крошки. Коржи у меня одинаковой высоты, к сожалению телефон исказил при съёмке сверху) Их лучше оставить подсыхать ещё на ночь, но можно и просто дождаться, когда остынут.
Шаг 9.
Т.к. крем будет немасляный, он может пропитать коржи и это уже будет не Киевский торт. Чтобы коржи не пропитались, я растопила шоколад(у меня был без сахара, но в списке продуктов обычный) и смазала кисточкой коржи со всех сторон, которые будут соприкасаться с кремом. Чтобы шоколад застыл, лучше ненадолго переместить коржи в холодное место.
Шаг 10.
Для крема я перебила творог блендером до полного исчезновения крупинок и превращения его в подобие сливочного крема и смешала его с рикоттой. Туда добавить сахарозаменитель до полного исчезновения кислинки и ванилин. Потом разделить крем на 2 части и в один ввести какао. Я сначала растворила его в молоке с сахарозаменителем, довела до кипения в микроволновке, потом постепенно смешала с кремом до однородности.
Шаг 11.
Разместить один корж на блюдо, смазать 2/3 белого крема, сверху разместить 2 корж. Затем покрыть шоколадным со всех сторон.
Шаг 12.
Из лепёшек, которые специально запекли для обсыпки, сделать крошку и покрыть ею бока торта
Шаг 13.
Белым кремом украсить торт сверху. Можно немного изменить цвет. У меня нет красителей, я использовала немного натурального вишнёвого сока и куркуму. В списке продуктов этого нет, т.к. это буквально несколько капель. Вот такой торт у меня был на новогоднем столе) По вкусу ничем не уступает моему предыдущему по ГОСТу, который я публиковала в посте, а калорийность чудесная, учитывая немалое количество орехов)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.7 кКал 9.19%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 9.2 г 16.43%
Углеводы 8.1 г 3.7%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 51.6 г 2.27%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3%
b-car
0.1%
В1
3.9%
B2
16%
Холин
5.3%
B5
9.3%
B6
2.6%
B9
4%
B12
8.7%
C
0.1%
D
0.3%
E
1.1%
H
3.3%
вит.К
3.7%
PP
5%
Калий
8.7%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
13.1%
Na
14.6%
P
24.7%
Cl
1.9%
Fe
7.7%
I
1.1%
Co
2.6%
Mn
12.3%
Cu
36%
Mo
2.6%
Se
24.1%
F
0.4%
Cr
1.5%
Zn
11.3%
 15 
 20
Мирабелла
11.01.2024 17:43
Калорийность - 153.9 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 400 г
Сыр Маасдам 300 г
Яйцо куриное 550 г
Кукуруза, консервы 355 г
Вода 105 г
Майонез Calve Лёгкий 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Простенький, вкусный и малокалорийный рецепт для салата с сыром и майонезом. Один из моих новогодних салатиков)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Крабовые палочки мелко нарезать кубиками
Шаг 2.
Отварные яйца так же нарезать мелко кубиками с помощью яйцерезки
Шаг 3.
Консервированную кукурузу добавить в салат и перемешать. В моей кукурузе была насыщенная вкусная водичка, я её тоже добавляю в небольшом количестве.
Шаг 4.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Шаг 5.
Добавить сыр в салат, перемешать и заправить майонезом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.9 кКал 9.14%
Белки 9.4 г 12.37%
Жиры 9.7 г 17.32%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 66.1 г 2.91%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.4%
b-car
0.4%
В1
2%
B2
8.5%
Холин
15.6%
B5
9.4%
B6
3.7%
B9
2.3%
B12
9%
C
1%
D
6.3%
E
1.4%
H
11.6%
вит.К
0.2%
PP
6.7%
Калий
3.4%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
3.7%
Na
17.2%
P
15.3%
Cl
2%
Fe
4.8%
I
3.8%
Co
28.8%
Mn
1.3%
Cu
3.6%
Mo
2.6%
Se
24.7%
F
0.6%
Cr
2.3%
Zn
3.8%
 5 
Мирабелла
06.01.2024 20:09
Калорийность - 57.3 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 489 г
Эритрит 190 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 30 г
Ксантановая камедь 4 г
Кукурузный крахмал 10 г
Творог обезжиренный 800 г
Тыква (Запекание) 640 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 65 г
Вишня замороженная, неподслащенная 310 г
Смородина черная 177 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Облегчённый вариант известного пирожного Анна Павлова, где меренга делается с эритритом, а вместо сливок используется нежнейший тыквенно-творожный крем и ягоды
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить белки с эритритом до крепких пиков. В процессе добавить и более насыщенный сахарозаменитель.
Шаг 2.
Смешать чайную ложку эритрита, крахмал и чайную ложку без горки ксантановой камеди, чтобы было проще равномерно всыпать её в белки. Постепенно добавить смесь в меренгу, не прекращая взбивать. И продолжать взбивание ещё около 3 минут, пока камедь полностью не подействует. Меренга становится очень густой и стабильной.
Шаг 3.
Из готовой меренги с помощью кулинарного мешка сформировать корзинки на противне.
Шаг 4.
Выпекать при температуре около 150 градусов примерно час-полтора. Духовки у всех разные, советую проверять время от времени, меренга должна подсохнуть, но не до такой степени, чтобы превратиться в крошку. После того, как выключите огонь, оставьте корзинки в духовке на некоторое время для стабилизации.
Шаг 5.
Для крема тыкву запечь в микроволновке, после чего откинуть ее в дуршлаг, лишняя жидкость не нужна. Потом перебить её блендером.
Шаг 6.
Творог перебить блендером до однородной массы без крупинок и ввести тыквенное пюре, затем спхарозаменитель . Должен получиться однородной нежный крем
Шаг 7.
Заполнить корзинки кремом и ягодами. Поставить в холодильник на несколько часов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.3 кКал 3.4%
Белки 8.8 г 11.58%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 64.9 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9.5%
b-car
11.1%
В1
2.3%
B2
16.2%
Холин
4.5%
B5
8.8%
B6
3.3%
B9
1.8%
B12
7.5%
C
23.4%
D
~
E
1.4%
H
4.4%
вит.К
0.5%
PP
5.3%
Калий
8.8%
Ca
5.5%
Si
50.9%
Mg
4.2%
Na
17%
P
13.2%
Cl
2.3%
Fe
2.5%
I
1.3%
Co
9.6%
Mn
2.6%
Cu
11.2%
Mo
7%
Se
17.3%
F
1.1%
Cr
3%
Zn
3.1%
 15 
 17
Мирабелла
05.01.2024 18:44
Поздравляю всех с прошедшим Новым Годом - единственным из двух праздников, которые я вообще отмечаю. А отмечаю потому, что это хороший повод проанализировать произошедшее за прошлый год и поставить новые цели на следующий. Хотелось бы пожелать каждому из вас успеха в достижении целей, поставленным каждым из вас, а у всех они разные. И ещё, что очень важно, так это вера не в "новогодние чудеса" а вера в себя, без неё сложно чего-то добиться в этой жизни. Собственно, как и без поддержки близких. Одно из моих пожеланий - это то, чтобы вас окружали те, кто этого достоин, чтобы в жизни каждого из вас были "свои" люди. Только такие вас, вряд ли, разочаруют.
Новогодние выходные у меня круто обломались из-за погоды -27 градусов. Вместо 5 дней, на которые была забронирована с предоплатой гостиница в Великом Новгороде, мы едем сейчас лишь на 1 день туда, т.к. будет хотя бы - 16, и на том спасибо от меня простуженной 31 декабря и спасенной арбидолом🤧
Кстати, как и планировала, на Новогодний стол приготовила Киевский торт без сахара и масла. Получилось просто отпадно, ожидала хуже. Теперь у меня будет это одно из любимых коронных блюд😋🥰😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]
3
33 0 0 3.6
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)
250
86.5 6 1.3 12.5
Пирожное Анна Павлова с творожно-тыквенным кремом и вишней
150
83.1 13.2 0.3 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадное мороженое
200
143.6 14.8 4.2 12.4
Помело
300
114 2.3 0.1 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала жареная
100
124.6 24.9 1.9 1.2
Кабачок закуска
200
191.6 13.4 3 26

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный кекс с корицей и миндалем
285
199.2 19.7 6.6 20.8

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
250
135 30 0.3 3.3
Смородина черная
220
96.8 2.2 0.9 16.1
Ореховое печенье
50
115.1 7.7 7 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 15
Мирабелла
25.12.2023 17:35
Как же, всё-таки пригождается ксантановая камедь в разных блюдах. У меня никак не могло получиться безе на эритрите, да и на сахаре не совсем безе было. А вот с камедью меренга получается настолько стабильная, что безе не может не получиться, даже учитывая то, что крупинки эритрита не полностью растворяются, теперь и просто безе делаю и пирожное Анна Павлова, на него конкретно подсела:ah: Цвет румяный, потому что нет времени и желания 2 часа ждать готовности, но на вкусе это не сказывается, разве что небольшой карамельный привкус, так даже лучше😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]
3
33 0 0 3.6
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)
350
121.1 8.4 1.8 17.5
Пирожное Анна Павлова с творожно-тыквенным кремом и вишней
150
81.8 13.2 0.3 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновон мороженое
256
234.2 34.3 4.9 14.8
Помело
300
114 2.3 0.1 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала жареная
150
159.5 32.6 2.4 1.2
Морковный кекс с корицей и миндалем
214
149.6 14.8 4.9 15.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок закуска
200
159.4 10.8 3 21.4

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе с эритритом
60
42.4 9.7 0.1 1.6
Какао для тирамису
5
3.3 0.2 0.1 0.3
Крем для безе
400
205.2 24.8 6 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 17
Мирабелла
06.12.2023 20:15
Давно задумываюсь о том, чтобы сделать Киевский торт на эритрите. И т.к. раньше никогда не делала его, решила сначала приготовить по ГОСТУ. Как раз в гости к свекрови собирались. 
Получилось очень даже, свекровь сказала, что похож на тот  Киевский торт, что продавался при Союзе, а не на тот, который сейчас.
Теперь дело за малым, испечь коржи на эритрите и рисовой муке и продумать, чем заменить крем Шарлотт, чтобы не использовать такое количество масла. 😁
P.S. Вам не показалось, он на крышке от контейнера😂 Надо ж было его как-то везти😉
 15 
 44
Мирабелла
22.11.2023 19:51
Калорийность - 85.5 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Изолят протеина WHEY ISOLATE 30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 190 г
Ксантановая камедь 3 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 20 г
Ванилин 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Самый простой и самый удачный рецепт мороженого, который мне попадался. Настоящего мороженого, а не замороженного банана с творогом)) Вкус молочный, даже сливочный благодаря ксантановой камеди. В данном рецепте дополнительным ингредиентом является протеин, но еще я использовую какао с протеином, так же можно протеин заменить сухим молоком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Я готовлю мороженое от начала до конца в большой поллитровой кружке, чтобы не пачкать лишнюю посуду. Наливаю молоко, туда сахарозаменитель, ванилин, протеин и камедь, на такое количество ингредиентов беру пол чайной ложки с горкой.
Шаг 2.
И взбиваю миксером минут 5, масса очень увеличивается в объёме (до 500 мл) и густеет. Если недостаточно загустело, добавляю буквально на кончике ножа камеди, вкус она не портит, от неё он становится даже более сливочным. И ставлю в морозилку минут на 40
Шаг 3.
Спустя 40 минут достаю мороженое из морозилки со стенок отсоединяю затвердевший немного слой и и хорошо перемешивпю ложкой. В принципе у него уже сейчас вкус мороженого)
Шаг 4.
Далее опять взбиваю минуты 3-4, у него уже совсем другая консистенция) И отправляю в морозилку на 3 часа. Каменным, как другие аналоги мороженого, оно не будет) Если оно перемерзло, достаточно просто достать его на полчаса из морозилки в холодильник и наслаждаться нежнейшим вкусом)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.5 кКал 5.08%
Белки 13.5 г 17.76%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 5.5 г 2.51%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 79.1 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.9%
b-car
~
В1
2.1%
B2
6.5%
Холин
3.7%
B5
5.9%
B6
2%
B9
1%
B12
10.4%
C
1.1%
D
0.2%
E
~
H
5%
вит.К
0.2%
PP
3.1%
Калий
4.5%
Ca
9.3%
Si
~
Mg
2.7%
Na
3%
P
8.8%
Cl
3.7%
Fe
0.4%
I
4.7%
Co
6.2%
Mn
0.2%
Cu
0.9%
Mo
5.6%
Se
2.8%
F
0.4%
Cr
3.1%
Zn
2.6%
 27 
 49
Мирабелла
20.11.2023 10:46
Наконец-то я нашла рецепт настоящего диетического мороженого. 😊 Именно мороженого с молочным вкусом без кисломолочных продуктов, а калорийность 65-75 ккал.
Делала я раньше и из творога, и из банана, но всё это просто аналоги того продукта, который нам известен как мороженое и что греха таить, вкус и консистенция отличаются😏
А это ничем не отличается от знакомого каждому десерта в вафельных стаканчиках. Плюс это мороженое на скорую руку, делаю я его просто в обычной кружке от начала до конца. Моих действий на 5 минут, плюс заморозка несколько часов и вуаля. 😊 Никаких перемешиваний каждые полчаса. И продукт ничем не отличишь от того, что продаётся в магазинах и имеет по 300 ккал или готовится по рецептам, где калорий ещё больше. Эта порция у меня на 253 гр, объем почти полная кружка на пол литра, и калорийность всей этой порции 181 . А со вкусами можно экспериментировать. Что не изменно, так это молоко и ксантановая камедь. И никаких яиц. А дальше можно и сухое молоко, и протеин, и любые другие добавки, сегодня у меня шоколадное мороженое с какао. А в те дни, когда хожу в тренпжерный зал у меня мороженое с протеином со вкусом кокоса.😋
А, если захочется пломбир и не особо важны калории, вместо молока можно использовать сливки)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]
3
33 0 0 3.6
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)
350
118.3 8.4 1.4 17.2
Фейхоа
70
42.7 0.5 0.3 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала жареная
150
170.9 34.5 2.7 1.4
Шоколадное мороженое
253
181.7 18.7 5.3 15.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок закуска
200
160.8 12.2 2.8 20.6
Морковный кекс с корицей и миндалем
273
205 21.3 6.6 20.7

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Анна Павлова с творожно-тыквенным кремом и вишней
408
178.3 31 0.8 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 49
Мирабелла
11.11.2023 14:26
Калорийность - 74.8 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Запекание) 225 г
Эритрит 120 г
Яичный белок куриный (Запекание) 246 г
Яичный желток куриный (Запекание) 41 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 15 г
Корица, молотая 12 г
Ванилин 3 г
Мука из овсяных отрубей 205 г
Вода 300 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 15 г
Творог обезжиренный 305 г
Простокваша 2,5% жирности 150 г
Кокосовая стружка, подслащенная 5 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 15 г
Миндаль 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Этот кексик из моркови получается нежным, влажным и, на удивление, сытным. С приятной ноткой корицы и орехов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь натереть на мелкой тёрке и поставить в контейнере под крышкой в микроволновку на несколько минут, чтобы она немного размягчилась.
Шаг 2.
Остудить морковь, добавить желтки, сахарозаменитель, корицу и ванилин. Хорошо перемешать.
Шаг 3.
Белки взбить с эритритом до крепкой пены.
Шаг 4.
Понемногу, начиная с 1 ложки, аккуратно ввести белки в морковную массу, чтобы пена не осела.
Шаг 5.
Затем так же аккуратно и понемногу ввести муку из овсяных отрубей в тесто, стараться сохранить пышность массы.
Шаг 6.
Переместить тесто в форму или кольцо для выпечки с дном из фольги. Для количества ингредиентов, указанного в моём рецепте оптимальна форма диаметром 24 см.
Шаг 7.
Выпекать как обычный бисквит. По готовности тесто должно быть сухим. Оставить бисквит ненадолго в духовке, потом достать его, чтобы он стабилизировался и остыл.
Шаг 8.
Аккуратно ножом отделить края от бортиков, перевернуть форму/кольцо на блюдо и отделить фольгу с основания. Разместить бисквит на блюде пористым дном вверх. Приготовить пропитку для бисквита, я делаю простую - вода+сахарозаменитель. Пропитать бисквит помощью кисточки и зубочистки, делая в нём проколы, хотя и без них он пропитается, но немного дольше. Поначалу может показаться, что кексу не нужна пропитка, т.к. он мягкий и нежный, но, если не пропитать его, он через несколько часов приобретёт консистенцию пряника или безе, т.к. сделан на белках))
Шаг 9.
Покрыть бисквит творожной массой. Для её приготовления мягкий творог перебить блендером до исчезновения крупинок, добавить простоквашу, сахарозаменитель, ванилин и кокосовую стружку по желанию.
Сверху, покрытый творожной массой, кекс посыпать миндальными лепестками.
Оставить пирог пропитываться желательно на ночь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.8 кКал 4.44%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 7.9 г 3.61%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 74.8 г 3.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
33.2%
b-car
33%
В1
11.9%
B2
11.6%
Холин
7.4%
B5
10.1%
B6
3.2%
B9
2.8%
B12
6.2%
C
0.5%
D
1.9%
E
4.3%
H
5.9%
вит.К
2.1%
PP
5%
Калий
7.5%
Ca
5.8%
Si
14.1%
Mg
11.6%
Na
8.7%
P
22.2%
Cl
2.2%
Fe
6.6%
I
2.1%
Co
13.2%
Mn
47.2%
Cu
8.9%
Mo
7.1%
Se
22.6%
F
0.9%
Cr
2.8%
Zn
6.4%
 6 
 10
Мирабелла
02.11.2023 20:52
Была я недавно на ДР подруги в Евразии. И нам принесли как комплимент от шефа морковный пирог. Я решила просто попробовать, т.к. у меня дома своих полезных десертов хватает. Но пирог оказался нереально вкусным..😋 я не удержалась, съела весь и никак не могла его забыть😍(звучит, как случайная измена🤣🤣🤣)
Вобщем решила я поискать рецепт в интернете, чтобы подкорректировать под себя. Но морковный пирог такого вида и, я так полагаю, вкуса везде был на масле, причём вся рецептура на этом основывалась и пачку масла было из неё не убрать. А так называемые ПП рецепты были либо совершенно не того вида и консистенции, либо, опять же, содержали масло растительное в таких же немалых объёмах.
Но я решила не сдаваться и методом проб и ошибок, все же, добиться нужного результата. И, о чудо😃, получилось буквально с первого раза. И вкус, действительно, ничем не отличался. На второй раз получилось ещё лучше. И на данный момент это мой фаворит калорийностью 78 ккал. Кстати, не только засчет крема, крем, всего лишь покрывает пирог, а на фото вышло как пол пирога😂 т.к. он был ближе к камере.. дисторсия👿

На фото попытка #1, второй и сфоткать не успела😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]
3
33 0 0 3.6
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)
200
67.6 4.6 1 9.4
Помело
150
57 1.1 0.1 12.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
270
102.6 2.1 0.1 23.3
Кабачок закуска
200
187.6 14 3 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала жареная
85
90 18.2 1.4 0.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный кекс
400
312 30.4 10.4 33.2

Ночью

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики из обезжиренного творога с вишней
250
263.3 26 2 35
Простокваша 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты