Дневник питания за 21.11.2024

Наконец-то у меня руки добрались до эклеров)) И какие же они удачные получаются) Общая калорийность на этот раз 128 ккал, калорийность пустых профитролей 204 ккал. Учитывая то, какие они лёгкие, это очень мало и начинить их можно чем угодно))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с вареной сгущёнкой	50	48.8	5.7	0.7	5.3
Камбала жареная	150	190.8	29.9	6.8	2.3
Помело	250	95	1.9	0.1	21.6
Итого	450	334	37	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат печеночный	150	160.5	19.8	7.4	7.2
Морковный кекс с корицей, орехами и вареной сгущенкой	170	181.6	18.4	4.9	19
Итого	320	342	38	12	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклеры с рикоттой	300	381	31.5	12	41.1
Итого	300	381	31	12	41

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибная закуска	120	124.9	13.4	5.6	6.7
Цукини кабачок жареный	200	63.8	6.6	0.8	7.2
Итого	320	188	20	6	13
Итого за день	1390	1246	127	38	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.11.2024 09:17

Ух ты! Мои любимые пирожные! А где ж рецепт?

Мирабелла 22.11.2024 15:20

Валентина, скоро будет)) Процесс отсняла)

Наталья Доценко 22.11.2024 15:22

Валентина, Рецепт? Это секретный ингредиент! 😉 Но если серьезно, попробуйте поискать на RussianFood или Lefood. Приятного аппетита! 🍰

Мирабелла 22.11.2024 15:23

У меня нет секретных ингредиентов) Всё самое простое.

Валентина 22.11.2024 15:43

Наталья Доценко, нет, рецепт Мираьеллы- это шедевр, да ещё и низкокалорийный!

Oksana 22.11.2024 16:22

Красиво получается!

Алекс 23.11.2024 12:38

Мирабелла, очень, очень ждём и облизывается!

Мирабелла 25.11.2024 23:23

Алекс, постараюсь побыстрее выложить, и правда вещь классная)))

Мирабелла 25.11.2024 23:26

Oksana, спасибо, можно было, конечно и поаккуратнее, весь этот вылившийся из эклеров крем убрать, но я была немного уставшая, сделала много пироженок по 3 см и заполняла их целый час, в следующий раз сделаю покрупнее))