Дневник питания за 05.02.2023

Воскресенье отличный теплый день -2 ,хорошо выспалась , выполнила свою норму шагов . Опять начала вязать солдатские носки . Между делом посмотрела сериал "Магеллан. Повелитель морей ", рекомендую :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 [California Gold Nutrition]	1	20	0	2	0
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)	1	0	0	0	0
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]	10	7	0.8	0.2	0.5
Йогурт домашний	150	93.2	4.4	5.3	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Виноград	18	13	0.1	0.1	2.8
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	558	294	14	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Котлета куриная моя	70	81.6	8.9	4.3	1.2
Бекон	17	66.8	2.3	6.3	0
лечо	140	81.2	1.5	4.9	7.4
Колбаса вареная для завтрака	37	69.2	4.8	5.1	0.9
Кето кексы шоколад - кокос	40	157	5.1	14.1	2.4
Сыр творожный	30	35.9	0.8	3	1.1
Творожок кокос - миндаль Савушкин	100	111.5	7	3.5	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	874	778	38	46	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Крекер с Отрубями [Будь Здоров]	30	123	2.7	2.7	21.6
Итого	100	149	3	2	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний	150	93.2	4.4	5.3	7.1
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]	10	7	0.8	0.2	0.5
Цикорий [Русский Цикорий]	5	13.9	0.5	0	3
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	215	144	7	7	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	25	145.5	4.8	12.5	3.2
Итого	25	145	4	12	3
Итого за день	2572	1511	68	85	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 05.02.2023 21:40

Я вчера "Пурпурные сердца "посмотрела.тоже рекомендую

Алла 05.02.2023 21:44

Елена Петрова,Спасибо, посмотрю . С улыбкой

Наталья КС №40 05.02.2023 23:26

Спасибо, девочки, за рекомендации сериалов. Я недавно закончила смотреть французский сериал по Агате Кристи. Сюжеты узнаваемые, но французы так здорово сняли на свой лад, красота. Я просто влюбилась в актеров и было жалко, что сериал закончился. Теперь ищу, что смотреть следующее. Попробую те, что вы рекомендуете. Может понравятся!

Алла 06.02.2023 15:44

Наталья КС №40,Спасибо, взяла в закладки Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2023 16:41

приключенческие фильмы всегда зрелищные и притягательные. Если сериал, то вообще утонешь в нём... Широкая улыбка

Алла 06.02.2023 20:02

Юджин (кето+ИГ),Да сериал , очень понравился, люблю исторические Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2023 20:11

Алла,есть ещё довольно интересный европейский около-исторический сериал Чужестранка. Там тоже полно разных приключений и красивые костюмы... Круто снято, необычный сюжет, много исторических фактов про Британию и Шотландию, классные актёры... Хорошо

Алла 06.02.2023 20:22

Юджин (кето+ИГ),Вот спасибо, удружил , беру в закладки , обязательно посмотрю Хорошо

Наталья КС №40 06.02.2023 20:43

Юджин (кето+ИГ), спасибо, и я беру в закладки!

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2023 20:48

Алла,

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2023 20:48

Наталья КС №40, Дарю цветочек

Марина 987 07.02.2023 00:09

Наталья КС №40, А как называется этот французский сериал?

Марина 987 07.02.2023 00:11

Наталья КС №40, А на какой платформе Вы смотрите ?

Наталья КС №40 07.02.2023 14:31

Марина 987, сейчас сброшу ссылку. Я смотрела на Иви, это бесплатный сериал. Только смотрите со второго сезона. В первом другие актеры, меня не зацепило. А вот понравился именно второй сезон. "Загадочные убийства Агаты Кристи" - https://www.ivi.ru/watch/zagadochnye_ubiystva_agaty_kristi И вот скриншот со страницы.

Марина 987 07.02.2023 14:57

Наталья КС №40, Спасибо ,надо на другой телефон поставить ,на этом у меня у него "ожирение ",уже никакие доп приложения не лезут .Избавляться от лишнего жира (информации ) надо .