Дневник питания за 28.10.2023

Сижу на 1500-1600.... И весьма комфортно. Пробовал спуститься до 1000,но не тяну,начинаю тормозить и слегка терять сознание... Добавил питьевую политику. Завариваю двухлитровый термос с нормальной китайской колбой разными лесными и полевыми сборами,и употребляю днем между приемами пищи. Как то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка Отварная [Увелка]	130	158.6	3.3	0.5	35
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
рагу овощное	150	58.1	2.6	2.4	7.1
Итого	480	367	14	8	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	700	242.2	14	9.8	23.1
Итого	700	242	14	9	23
Итого за день	1180	609	28	18	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 28.10.2023 18:13

И не надо спускаться ниже, на этих калориях можно прекрасно сбрасывать вес. Вам мзр показывает более 2000 калорий есть, а Вы чего то .....на низких калориях будет срыв.