Инна
30.07.2024 19:09

Дневник питания за 30.07.2024

Тяжеловато день прошёл в эмоциональном плане. Нервная я, мне особо повода давать не надо, я и без повода могу...
Завтрак получился замечательный.

Завершила первый беговой план. В четверг начну новый. Прогресс есть, темп прибавился.

Новые лосины стали рваться по шаговому шву, попался брак. Я сразу заметила, что строчка кривая, но они мне понравились, я и не думала, что они будут рваться в этом месте. Попробую сделать возврат, если бы они подходили мне по размеру хорошо, то просто бы зашила.
Но они на мне болтаются, особенно в области бёдер, хотя на талии сидят нормально. Примеряла 46, только другие лосины, вот они сидят плотно. Сложно с детками по магазинам ходить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панкейки
130
288.7 10.8 13.3 32
Крем англез
50
89.7 2.3 3.6 12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливочный суп с цветной капустой
350
232.1 15.4 9.5 20
Свинина с морковью и луком
150
301.5 23.7 20.1 4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
74
74.7 3.1 0.8 13.7
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино
200
91.2 3 2.6 13.8
Салат свекольный с черносливом и грецким орехом
150
115.4 2.7 0.5 23.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Белочка [Бабаевский]
20
107.6 1.8 6.6 10.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная вода
1000
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
72
72.6 3 0.8 13.4
Свинина с морковью и луком
100
201 15.8 13.4 3.1
Салат свекольный с черносливом и грецким орехом
82
111.9 2.4 5.4 12.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Зефир Ванильный [Сладуница]
20
66 0.1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы